流產後吃什麼好？吃出健康身體

　　補充足量的蛋白質 蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。同時蛋白質是在感染的預防中不可缺少的營養。流產後半個月之內，蛋白質每公斤體重應給1.5克～2克，每日量約100克～150克。大豆、各種肉食、蛋、奶，乃至五穀都能提供大量的蛋白質。因此，流產後可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。

　　多攝入維生素A 維生素A對於維護膜組織的健康、促進修復有著特別的好處。維生素A主要來自動物性食品，在肝臟中含量特別豐富，植物來源的類胡蘿蔔素也具有一定的維生素A活性。葷素搭配的飲食可以提高維生素A的吸收利用度。

　　補充足夠的鐵質 補充足夠的鐵質，以預防流產後貧血的發生。補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生薑、菠菜、烏梅等都有著不凡的收斂止血、補氣補血的功效。另外，豬肉、動物肝臟、血豆腐也有補鐵生血的作用，可以多吃點。

　　補血補氣靠飲食 傳統醫學認為人工流產之後常出現的虛弱、蒼白、腰痛、容易疲勞是因為氣血兩傷所致。補養氣血有許多傳統的食療方法值得借鑑，像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生薑、菠菜、烏梅等都有著不凡的收斂止血、補氣補血的功效。另外，豬肉、動物肝臟、血豆腐也有補鐵生血的作用，同時攝入充足的維生素C更能增加鐵質的吸收和利用的效率，為此飲食上需要注意葷素搭配才是。

　　吃鹿參雪燕膏，裡面有人參、鹿胎、雪蓮、燕窩、阿膠、紅棗等一些名貴藥食同源原料，很適合一些體虛宮寒、補氣養血、月經不調的女性或者備孕人群來滋補調理。

　　紅棗 紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾和胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的產婦食用。

　　橘子 橘子中含維生素C和鈣質較多。維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。流產後子宮內膜有較大的創面，出血較多，如果吃些橘子，便可防止產後繼續出血。注：因為橘子偏寒，注意少食。

　　山楂 山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散淤活血。山楂有散淤活血作用，能排出子宮內的淤血，減輕腹痛。

　　桂圓 桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。體質虛弱的流產後女性適當吃些新鮮桂圓或幹桂圓肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

　　香蕉 香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便、補血的作用。流產後多臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發生便秘。再加上流產後失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一。所以，流產後多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。 無論你是選擇了哪種流產手術，它對女性的身體的傷害都是非常嚴重的，流產後必須對飲食營養搭配上作出合理安排,以滿足身體恢復的需要。

　　1、在流產以後女性的身體都比較虛弱，這時候可以吃一些富含蛋白質的食物，比如說大豆，以及各種的肉類、牛奶、雞蛋，甚至五穀雜糧都可以提供優質的蛋白質，多吃一些富含維生素A的食物。

　　2、對於維持健康、促進修復也有一定的好處，維生素A可以從一些動物的內臟當中來攝取。