一天消耗大概3500卡路里就會瘦一斤，還要控制每天的攝入量在2000以下。
卡路里（Calorie），簡稱卡，縮寫為cal，由英文音譯而來。其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量。
3500卡路里。一般來說，成人每天至少需要1500千卡的能量來維持身體機能，這是因為即使躺著不動，身體仍需能量來保持體溫，心肺功能和大腦運作。基礎代謝消耗會因個體間身高、體重、年齡、性別的差異而有所不同。
一般減肥每天消耗500大卡以上裡才能瘦，能堅持每天都消耗熱量，便能消除身體內很多的脂肪。減掉五公斤脂肪總共需要消耗掉40000千卡左右的熱量，如果一個人在一個月之內要消耗掉五公斤的體重，那麼除了平常的熱量消耗以外，大家平均每天還需要多消耗掉大約1300千卡的熱量。
哭會消耗卡路里。熱量除了給人在從事運動，日常工作和生活所需要的能量外，同樣也提供人體生命活動所需要的能量，血液迴圈、呼吸、消化、吸收、運動等等。減肥人士可以透過運動可以來消耗脂肪，可以達到加速消耗卡路里以達到健康瘦身的效果。 ...
相信生活中絕大多數人都想要變瘦，只是想瘦談何容易。很多時候都是被各種各樣的事情所困住，自己很難堅持到底，最後還是半途而廢了。不過今天我們要一起來看看，到底十二星座中哪些人意志力超強，想瘦就會瘦下來的呢？
白羊座：愛美之心太強烈了
白羊座實在是沒有辦法接受自己胖乎乎的樣子，他們覺得胖的人不管穿什麼樣 ...
北京科興中維新冠疫苗打完變瘦是真的嗎
假的，新冠疫苗主要是起到預防新冠病毒的作用。接種疫苗後，人體會產生保護性抗體，有的疫苗還會讓人體產生細胞免疫，形成相應的免疫記憶。這樣，人體就有了對抗疾病的免疫力。一旦有新冠病毒侵入人體，疫苗產生的抗體、細胞免疫釋放的細胞因子就能識別、中和或殺滅病毒，而免疫記憶也 ...
瑜伽是一種對我們身體有著非常多好處的運動，還有很多人認為練瑜伽可以幫助我們長高，因此我們在這裡便要了解一下練瑜伽會長高嗎？練瑜伽會瘦身嗎？練瑜伽有助於備孕嗎
練瑜伽會長高嗎
透過瑜伽來進行鍛鍊也是不能夠長高的，是否能長高，完全在於骨骼的發育情況，練瑜伽可以對身體柔韌性和伸展性的調節，但練瑜伽並不能 ...
泡麵是生活中很常見的，對於吃飯不方便的人來說，泡麵就是可以輕鬆解決一餐的。那麼，吃一個月泡麵會瘦嗎？減肥的人適合吃泡麵嗎？一起來看看小編帶來的介紹吧！
吃一個月泡麵會瘦嗎
可能會。
連續吃一個月泡麵是有可能會變瘦的，因為泡麵中營養物質比較單一，連續一個月只吃泡麵很容易導致營養不良，當身體出現營 ...
練腹肌的動作沒有多少瘦腹部脂肪的效果，比如仰臥起坐等動作是不能減脂的，要瘦腹部脂肪還有配合有氧運動。瘦可以仰臥起坐配合原地跳。做一分鐘仰臥起坐然後原地跳3分鐘，如此持續20分鐘到30分鐘。對於初練者來說，如果堅持不了20分鐘可以適當減輕原地跳的幅度。按照這套鍛鍊方法的減肥原理是長時間提高代謝率減脂。
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高抬腿有著瘦腿的作用，每天抽出一定的時間進行高抬腿的運動鍛鍊，堅持一段時間後就會看到效果。那麼高抬腿會不會傷害膝蓋呢？高抬腿會瘦肚子嗎？跟著小編一起來看看。
高抬腿會傷膝蓋嗎
正常情況下是不會的。原地高抬腿這種動作對於膝蓋的損傷並不是非常大，主要是下落的過程當中足部與地面的衝擊會影響到膝蓋，但是一 ...