淮山和黑芝麻一起煮有什麼功效

　　滋陰補腎，祛溼養胃。

　　山藥具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效，可以降血脂、調理腸胃，可減少皮下脂肪堆積； 能防止結締組織的萎縮， 預防類風溼關節炎等膠原病的發生。山藥含有可溶性纖維，幫能助消化、降血糖是糖尿病患者的福音。黑芝麻作為食療品，有益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容作用，是極佳的保健美容食品。

　　二者合用具有利水滲溼，健脾補氣的作用。

　　做法如下：

　　1、備齊食材香芋50克，淮山50克，冰糖10克；

　　2、將香芋，淮山去皮洗淨；

　　3、香芋，淮山切成粒狀；

　　4、鍋裡水開後放入香芋，淮山熬製30分鐘；

　　5、熬製至15分鐘時，放入冰糖繼續熬製15分鐘即可。

　　蓮子和百合是生活中都比較有營養價值的食材，這兩者在一起煮水喝是很常見的，對身體還是很不錯的。下面，我們來看看小編帶來的蓮子和百合一起煮有什麼功效吧！

　　蓮子和百合需要泡多久

　　需要浸泡2-3小時左右。

　　蓮子和百合生活中都是乾製的，質地是比較硬的，食用之前需要將其浸泡一段時間，將其分別加清水浸泡，大約需要2-3小時左右的時間才能將其泡發好。

　　小貼士

　　蓮子百合沒有泡發好是不建議直接煮的，否則會導致蓮子和百合的口感乾硬，食用價值不高。

　　蓮子和百合一起煮有什麼功效

　　蓮子和百合營養價值都是很高的，一起吃具有健脾益胃、養心安神、固精止帶等好處。

　　蓮子是睡蓮科植物蓮的乾燥成熟種子，味甘澀性平，其中含有大量的維生素、蛋白質、氨基酸以及多種礦物質成分，具有一定補脾止瀉、養心安神以及止帶的作用；而百合是百合科植物卷丹、百合或細葉百合的乾燥肉質鱗葉，味甘性寒，歸心入經，具有一定湯陰潤肺以及清心安神的作用，兩者一起吃吃，營養價值以及食用價值是很高的，具有一定健脾益胃、養心安神、固精止帶以及美容養顏的作用，適宜生活中絕大部分人進行食用，對其建立具有一定好處。

　　蓮子和百合怎樣一起煮

　　蓮子百合粥

　　原料

　　大米150克，百合幹25克，蓮子25克，枸杞2顆，冰糖30克。

　　做法

　　1.百合幹用刀背碾成粉狀，蓮子用熱水泡軟；

　　2.枸杞用熱水稍泡，大米淘洗乾淨用冷水浸泡半小時；

　　3.鍋中放水，先放入大米、百合乾燒開；

　　4.放入蓮子，改用中火繼續熬煮至熟，最後放入冰糖即可。