1、是有用的，深度睡眠的時候大腦皮層細胞處於休息狀態，也可以叫做“腦睡眠”，對恢復精力有很大好處，睡眠質量不高的人入睡後需要比常人多的時間來達到深度睡眠，而深度睡眠過程中又極易被打擾而中斷，所以看起來睡的時間久，但卻達不到恢復精力的效果。
2、深度睡眠能增強人的免疫力。貌似深度睡眠期可以產生一些抗體，增強人的抗病能力，還能促進人體組織器官的自我康復能力。
3、深度睡眠能產生更多的生長激素。
4、深度睡眠時，人體各組織、器官的代謝最緩慢，有助於組織器官的修養，對睡醒後的能量儲備也有幫助。
1、是有用的，深度睡眠的時候大腦皮層細胞處於休息狀態，也可以叫做“腦睡眠”，對恢復精力有很大好處，睡眠質量不高的人入睡後需要比常人多的時間來達到深度睡眠，而深度睡眠過程中又極易被打擾而中斷，所以看起來睡的時間久，但卻達不到恢復精力的效果。
2、深度睡眠能增強人的免疫力。貌似深度睡眠期可以產生一些抗體，增強人的抗病能力，還能促進人體組織器官的自我康復能力。
3、深度睡眠能產生更多的生長激素。
4、深度睡眠時，人體各組織、器官的代謝最緩慢，有助於組織器官的修養，對睡醒後的能量儲備也有幫助。
1、是有用的，深度睡眠的時候大腦皮層細胞處於休息狀態，也可以叫做“腦睡眠”，對恢復精力有很大好處，睡眠質量不高的人入睡後需要比常人多的時間來達到深度睡眠，而深度睡眠過程中又極易被打擾而中斷，所以看起來睡的時間久，但卻達不到恢復精力的效果。
2、深度睡眠能增強人的免疫力。貌似深度睡眠期可以產生一些抗體，增強人的抗病能力，還能促進人體組織器官的自我康復能力。
3、深度睡眠能產生更多的生長激素。
4、深度睡眠時，人體各組織、器官的代謝最緩慢，有助於組織器官的修養，對睡醒後的能量儲備也有幫助。
人一生中有很長時間在睡覺，深度睡眠才能真正起到恢復身體體能，促進身體健康的作用，當然，深度和淺度睡眠是交替的，在沒有小米手環之前，我們不知道自己到底睡的怎樣，休息的好不好，現在可以量化了，只要開啟手機端的APP就一目瞭然。一般來說，晚上夢特別多的同學，基本上都是出於淺睡狀態的，早上起床人都會覺得比較疲憊，沒睡好。
所以，追求黃金睡眠（深睡覺）對我們尤其重要。
幾個具體問題。
1、白天睡覺時間如果足夠長，手環是會記錄的，午睡就半小時，手環一般不認為您是在睡覺的。
2、糾正下大家的誤會，手環不是靠光線識別睡眠狀態的，廣告畫上的那張美女圖只是烘托環境啦。
3、早上起來看，發現昨晚夢遊了？運動計步裡有200多步的記錄，其實這真的很有可能，晚上睡著了擺臂，身體有移動是很正常的事兒。
4、目前看，我們的睡眠分析做的還行，不知道大家升級最新版韌體沒有，我們有加入手動修正功能哦，這樣會更加精確。後續我們會不斷最佳化，睡眠分析的精度還會有提高的。