做夢是深度睡眠嗎

　　做夢其實並不是深度睡眠，但是有一些特徵和深度睡眠有點像。人的分為慢波睡眠和快波睡眠，快波睡眠就是做夢期，慢波睡眠分為四期，一期和二期是入睡期和淺睡期，三期和四期是進入了深睡期也就是我們常說的深度睡眠，這個時候睡眠程度加深，不容易被喚醒。快波睡眠也就是做夢期，其實有一個很奇怪的現象，監測快波睡眠期的腦電活動，它的特徵其實和覺醒期是很像的，也就是腦電活動處於像覺醒期一樣的活動。但是在做夢期的時候，全身的肌張力是顯著降低的，甚至比深睡眠期降低的還要明顯，肌電活動呈顯著的下降甚至是消失，靠肌張力的弛緩狀態才可以和覺醒相區別。所以做夢期並不是嚴格意義上的深睡期，我們有的時候稱之為矛盾睡眠期。

　　1、是有用的，深度睡眠的時候大腦皮層細胞處於休息狀態，也可以叫做“腦睡眠”，對恢復精力有很大好處，睡眠質量不高的人入睡後需要比常人多的時間來達到深度睡眠，而深度睡眠過程中又極易被打擾而中斷，所以看起來睡的時間久，但卻達不到恢復精力的效果。

　　2、深度睡眠能增強人的免疫力。貌似深度睡眠期可以產生一些抗體，增強人的抗病能力，還能促進人體組織器官的自我康復能力。

　　3、深度睡眠能產生更多的生長激素。

　　4、深度睡眠時，人體各組織、器官的代謝最緩慢，有助於組織器官的修養，對睡醒後的能量儲備也有幫助。

　　1、是有用的，深度睡眠的時候大腦皮層細胞處於休息狀態，也可以叫做“腦睡眠”，對恢復精力有很大好處，睡眠質量不高的人入睡後需要比常人多的時間來達到深度睡眠，而深度睡眠過程中又極易被打擾而中斷，所以看起來睡的時間久，但卻達不到恢復精力的效果。

　　2、深度睡眠能增強人的免疫力。貌似深度睡眠期可以產生一些抗體，增強人的抗病能力，還能促進人體組織器官的自我康復能力。

　　3、深度睡眠能產生更多的生長激素。

　　4、深度睡眠時，人體各組織、器官的代謝最緩慢，有助於組織器官的修養，對睡醒後的能量儲備也有幫助。