清晨一杯開水的作用

　　清晨一杯開水的作用有很多，簡單列舉如下：

　　1、補充水分。人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。

　　2、防止便秘。清晨起床後飲水能刺激胃腸的蠕動，溼潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩，防治便秘。

　　3、沖刷腸胃。早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。4、清醒大腦。起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液迴圈，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。

　　5、美容養顏。早上起床後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液迴圈，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚。

　　1、促進腎功能的血液迴圈，有排油降脂的功效，對體重減輕的病人有很大的益處。

　　2、殺菌效果，可防止口腔內細菌的產生，有改善皮膚質地的作用。改進皮膚髮黃的狀況。

　　3、防止便秘，有清熱解毒、消腫止痛的作用，可緩解頭痛症狀，有效地提高人體素質，給人體補水。加速腎臟迴圈功能。

　　好處：

　　1、人體經過一夜的睡眠和休息，因為排尿、呼吸等原因，水分流失的比較多，致使血液的黏稠度比較高。早晨起來時腦梗塞與心肌梗塞等疾病發病機率比較高。早起一杯開水可以有效地緩解這些問題；

　　2、早晨起來，胃腸正處於空乏狀態，水可以很快被吸收，並滲透至細胞組織內，使肌體補充到充足的水分。血液迴圈恢復正常，提高人體的抗病能力，降低心腦血管的發病率；

　　3、水會使趨於睡眠狀態的副交感神經興奮起來，這樣一來，就有想吃早飯的慾望。早晨起床後喝杯水，還能促進腸胃的蠕動，有利於排便，從而起到清潔體內垃圾的作用；

　　4、早上起床後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液迴圈，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚。