減肥不吃主食的危害

　　1、身體營養不足。不吃主食，光從水果蔬菜中攝取的能量是不能滿足人體正常的生理活動需要的，人就很容易感到飢餓。

　　2、體質下降。不吃主食，人體就無法得到充足的營養，長期下去，人的體質會下降，不僅容易生病，而且也會影響正常的身體發育，如身高問題。

　　3、影響智力發育。大腦的發育離不開蛋白質、各種維生素和礦物質，而不吃主食，會影響大腦的正常發育，導致記憶力下降、思維遲鈍等問題。

　　4、容易骨質疏鬆。主食是人體碳水化合物的主要來源，人體攝取的碳水化合物過少，會大大影響人體對鈣質的吸收，長期下去，就會導致骨質疏鬆。

　　5、容易患慢性疾病。長期不吃主食，人會處於一種半飢餓狀態，導致身體消瘦，同時因為缺乏蛋白質等人體必需的營養物質，人很容易患上各種慢性疾病。

　　6、提早衰老。不吃主食，人會提前進入衰老狀態，如皮膚變得粗糙、鬆弛，頭髮脫落，另外也會引起一些心理問題，導致情緒暴躁、易怒。

　　不吃午餐會對大腦產生傷害。因為不吃午餐會導致血糖過低，然後會讓腦意識活動出現障礙。如果你的大腦組織正在處於發育時期，不吃午餐造成的上海市更大的。因為發育時期的大腦，對於血、氧、葡萄糖的需求量要比成人的高很多。可想而知，想減肥的美眉們千萬不能不吃午餐。

　　不吃午餐會傷害人體消化系統。因為正常情況下，頭天晚上吃的食物進過6個小時後從胃裡進入到腸道，如果第二天不吃早餐喝午餐，胃中的消化酶就會去“消化”胃粘膜層。長期不吃午餐，影響細胞分泌粘液的正常功能，增加消化系統的負擔，最後會引發胃潰瘍等疾病。

　　不吃午餐還容易造成動脈硬化從而導致肥胖。因為人體的各個機能總是在不停的運轉，一天中所需的熱量和能量都是有一定標準的。不吃午餐，就容易導致晚餐攝入更多的熱量。晚餐過後，身體幾乎沒有什麼運動，更容易造成體內脂肪堆積，更容易造成膽固醇，脂蛋白沉積於血管內壁，導致血管硬化，然後引起肥胖。

　　1、身體營養不足。不吃主食，光從水果蔬菜中攝取的能量是不能滿足人體正常的生理活動需要的，人就很容易感到飢餓。

　　2、體質下降。不吃主食，人體就無法得到充足的營養，長期下去，人的體質會下降，不僅容易生病，而且也會影響正常的身體發育，如身高問題。

　　3、影響智力發育。大腦的發育離不開蛋白質、各種維生素和礦物質，而不吃主食，會影響大腦的正常發育，導致記憶力下降、思維遲鈍等問題。

　　4、容易骨質疏鬆。主食是人體碳水化合物的主要來源，人體攝取的碳水化合物過少，會大大影響人體對鈣質的吸收，長期下去，就會導致骨質疏鬆。

　　5、容易患慢性疾病。長期不吃主食，人會處於一種半飢餓狀態，導致身體消瘦，同時因為缺乏蛋白質等人體必需的營養物質，人很容易患上各種慢性疾病。

　　6、提早衰老。不吃主食，人會提前進入衰老狀態，如皮膚變得粗糙、鬆弛，頭髮脫落，另外也會引起一些心理問題，導致情緒暴躁、易怒。