1、減肥時期能吃全麥麵包。
2、全麥麵包之所以更有利於身體健康，因為它富含纖維，能幫助人體打掃腸道垃圾，還能延緩消化吸收，有利預防肥胖。而普通的白麵包用白麵粉製作，膳食纖維含量極低。它的特點是顏色微褐，肉眼能看到很多麥麩的小粒，質地比較粗糙，但有香氣。
3、全麥麵包的特點在於是用全部的小麥做的，而不是普通麵粉。比普通麵包多了小麥麩皮，小麥麩皮的大部分成分是纖維素，並且含有部分礦物質和維生素，尤其是B族維生素。 從減肥的角度講，吃全麥麵包要比普通麵包好，因為重量相同的全麥麵包與普通麵包相比，含有更多的纖維素，而纖維人體不僅不吸收，還可以增加飽腹感，有利於減肥。但是，如果想減肥，就不要吃太多面包，因為麵包製作時一般會新增一些黃油、植物油、肉鬆、人造奶油、起酥油等，這些東西吃多了大多對減肥沒有什麼好處。建議吃全麥饅頭,麥香挺濃的,瑞年等品牌都有。也可以買全麥麵粉自己蒸，吃窩頭也成，蕎麥麵，白薯。
全麥麵包和全穀物米麵包很多人分不清楚，全麥麵包屬於全穀物麵包，全穀物麵包範圍更大，那麼，減肥必須吃全麥麵包嗎？下面小編就帶來介紹。
全麥麵包和全谷麵包有什麼區別
全麥麵包屬於全穀物麵包。
在超市的貨架上經常會看到全麥麵包和全穀物米麵包，很多朋友都分不清兩種麵包有什麼區別，甚至有些人一直以為兩種麵包只是叫法不同。
事實上，全麥麵包屬於全穀物麵包，但全穀物不一定是全麥麵包。全穀物麵包除了含有小麥外還有可能含有大麥、黑麥、青稞、燕麥、玉米、高粱、薏仁米等其他穀物。
據瞭解，目前我國並沒有關於全麥、全穀物烘焙產品的國家強制標準，在團體標準T/CABCI 002-2018《全穀物焙烤食品》中，對焙烤食品(含糕點、麵包、餅乾)全穀物含量的要求規定為≥27%，即每30克產品中含8克或以上的全穀物。
因此，要想挑選到合適的全麥麵包也需要消費者擦亮自己的雙眼。
減肥必須吃全麥麵包嗎
不是，它是便利的減脂主食，而不是必需的。
對比米飯饅頭等精製主食，它含有更豐富的營養，飽腹感也更強;但對比於純的全穀物及雜豆類，全麥麵包的營養及升糖指數並沒有太大的優勢。尤其需要注意的是，市面上的假全麥麵包較多，很多都是加了全麥粉的小麥麵包而已。因此，要選對真全麥麵包，可以作為便利的減脂主食，與其他粗糧交替來吃。
市面上的全麥麵包五花八門，真正的全麥麵包挑選時一定要看配料表和營養成分表!
①基礎判定看配料表
全麥麵粉/黑麥粉排在第一的，少加油，鹽，糖，糖漿的，配料表的順序是按照新增量從多到少來寫的，越靠前的說明新增量越多。
②進階選擇看營養成分表
蛋白質，膳食纖維數值高的，脂肪含量少的。
全麥麵包雖是粗糧，但熱量並不是很低。粗糧不代表熱量低，它和饅頭的熱量差不多，吃的時候還是需要控量!可根據切片的薄厚，來選擇一次吃幾片。
一小片全麥麵包約36g(91kcal)
一大片全麥麵包約60g(152kcal)
1、女性在減肥期間是可以吃全麥麵包的，如果正確食用全麥麵包，能起到減肥的效果。全麥麵包相當於其他麵包，營養價值更豐富，另外，也易讓女性產生飽腹的感覺。建議女性在減肥期間，早餐能夠吃全麥麵包，還可以適當的搭配其他的水果蔬菜或者是雞蛋等。
2、全麥麵包的特點在於是用全部的小麥做的，而不是普通麵粉。比普通麵包多了小麥麩皮，小麥麩皮的大部分成分是纖維素，並且含有部分礦物質和維生素，尤其是B族維生素。 從減肥講，吃全麥麵包要比普通麵包好，因為重量相同的全麥麵包與普通麵包相比，含有更多的纖維素，而纖維人體不僅不吸收，還可以增加飽腹感，有利於減肥。