您好，在減肥期間是可以適當的吃一點烤紅薯，而且不會發胖的。但是您要注意，不能吃太多的烤紅薯了，烤紅薯吃多了也是會發胖的。烤紅薯屬於粗糧，屬於低熱量食物，是可以吃的。在減肥期間，還是要多吃水果和蔬菜，合理的安排飲食，做到科學減肥。
您好，在減肥期間是可以適當的吃一點烤紅薯，而且不會發胖的。但是您要注意，不能吃太多的烤紅薯了，烤紅薯吃多了也是會發胖的。烤紅薯屬於粗糧，屬於低熱量食物，是可以吃的。在減肥期間，還是要多吃水果和蔬菜，合理的安排飲食，做到科學減肥。
紅薯是生活中比較常見的一種食物，它的吃法比較多，烤著吃是比較香的一種吃法，很多人都喜歡吃烤紅薯。烤紅薯的熱量比蒸煮紅薯的熱量高一點，但是適量食用一般不會發胖的，但是吃多了可能會引起肥胖，主要看食用量。
吃烤紅薯到底會長胖還是能減肥
關鍵是食物的數量。
雖然紅薯是一種根莖植物，富含碳水化合物，但天然紅薯中約70%是水，脂肪含量幾乎可以忽略不計。此外，紅薯富含纖維素，不僅可以防止脂肪和膽固醇的吸收，還可以分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，幫助腸道健康。
因此，如果你用適量的紅薯代替白米，你可以幫助減肥。但是，除了主食之外，吃紅薯相當於增加卡路里的攝入量，吃得越多必然導致肥胖。
烤紅薯怎麼吃不會胖還是會瘦
1.控制食物攝入量
紅薯很好，但你不能再吃了。不管食物有多好，吃得太多都會產生不良影響。甘薯含有一種氧化酶，它很容易在人體胃腸道產生二氧化碳氣體。如果你吃了太多的紅薯，你會感到腫脹、打嗝和放屁。其次，紅薯含糖量高。吃得太多會產生大量胃酸，使人感到“胃灼熱”。
2.與其他食物一起吃
紅薯缺乏蛋白質和脂肪，因此應與蔬菜、水果和蛋白質食品一起食用，以避免營養失衡。
3.早上吃紅薯有助於減肥
早上是身體排毒的重要時間，特別是在休息了一晚之後，腸胃急需排出垃圾。此時吃紅薯時，膳食纖維可以加快腸道蠕動，緩解排便，使腸道光滑，並在排毒和減肥方面發揮作用。
4.用紅薯代替一些主食
也就是說，三餐中有一餐用紅薯代替了米粉。然而，應該注意的是，紅薯本身的卡路里並不低，食物總量應該得到很好的控制，每餐約200克。一箇中等大小的紅薯大約200克。它可以直接煮熟。
吃烤紅薯會發胖嗎
吃烤紅薯是否會使你發胖應該根據你的攝入量進行分析。
烤紅薯的熱量相對較低，所以適當吃一些不會使你發胖。此外，烤紅薯富含維生素、纖維素和微量元素，在一定程度上有助於促進胃腸道蠕動。
如果你一次吃了很多烤紅薯，你的身體會消耗更多的卡路里，平時缺乏鍛鍊，所以多餘的卡路里會變成脂肪，最終變成脂肪。
我們應該控制我們的總攝入量，養成定期定量進食的習慣。如果體重明顯增加，並且有肥胖的傾向，你可以做更多的體育鍛煉，如跑步、瑜伽、打球等，這將有助於加快卡路里的消耗，最終實現減肥的目標。
可以，能適量吃。烤紅薯營養豐富，含有大量的碳水化合物、維生素、膳食纖維、礦物質等，早上吃能補充多種營養物質和提供能量，但烤紅薯不適宜空腹吃，其中富含膳食纖維、果膠及糖類物質等，能刺激胃液的分泌，空腹食用會增加腸胃的負擔，容易造成胃腸不適，建議早上搭配牛奶、麵包等食用。
烤紅薯：烤紅薯，又稱烤地瓜，是用地瓜烤制而成的食品，香甜味美。東北市鎮過往行人較多的街上，常可以聽到“地瓜乎哎”的吆喝聲，民間稱為“賣烤地瓜的”，冬天比較常見。
隨著人們對健康意識的提高和對紅薯營養價值的認可，紅薯連鎖店也悄然興起。國內較為出名的烤紅薯連鎖店主要有：聚食坊開心薯吧，尋薯記、地瓜坊、田園香紅薯坊、五穀妙飲、百味地瓜等。紅薯引入中國可以說是中國古代貿易史上最重要的成果之一,由於它的引入,救活過千千萬萬受到天災的人們。