辟穀可以吃烤紅薯嗎

　　辟穀源自道家養生中的不食五穀，是古人常用的一種養生方式。也就是在不吃五穀的同時，透過攝入其他輔食，如堅果、中草藥等，對身體機能進行調節的一種方式。

　　而五穀是指：稻穀、麥子、大豆、玉米、薯類。

　　因為紅薯屬於薯類，所以辟穀時是不可以吃烤紅薯的。

　　辟穀是可以喝茶的。因為茶水的主要構成部分也是水，但是，由於茶水當中富含大量的維生素以及氨基酸，它的營養元素比單純的水要更加豐富，所以在辟穀期間，適當的喝一些茶水來代替純淨水為我們身體是非常好的。

　　辟穀應注意哪些禁止使用麵食、米飯、肉食、蔬菜、水果甚至糖類等固體物質。

　　辟穀期間應勤洗澡或勤擦身，洗澡時不宜用熱水或冷水，可用溫水，以及時把體內外排的毒素擦乾淨。

　　辟穀期間應注意體驗身體和辟穀變化，並經常作些記錄，在出現特殊情況時一定要及時反映情況，以利於及時幫助解決。

　　可以，能適量吃。烤紅薯營養豐富，含有大量的碳水化合物、維生素、膳食纖維、礦物質等，早上吃能補充多種營養物質和提供能量，但烤紅薯不適宜空腹吃，其中富含膳食纖維、果膠及糖類物質等，能刺激胃液的分泌，空腹食用會增加腸胃的負擔，容易造成胃腸不適，建議早上搭配牛奶、麵包等食用。

　　烤紅薯：烤紅薯，又稱烤地瓜，是用地瓜烤制而成的食品，香甜味美。東北市鎮過往行人較多的街上，常可以聽到“地瓜乎哎”的吆喝聲，民間稱為“賣烤地瓜的”，冬天比較常見。

　　隨著人們對健康意識的提高和對紅薯營養價值的認可，紅薯連鎖店也悄然興起。國內較為出名的烤紅薯連鎖店主要有：聚食坊開心薯吧，尋薯記、地瓜坊、田園香紅薯坊、五穀妙飲、百味地瓜等。紅薯引入中國可以說是中國古代貿易史上最重要的成果之一,由於它的引入,救活過千千萬萬受到天災的人們。