1、大豆及豆製品，很多家長都會有一個誤解，就是孩子減肥應該避免高蛋白高脂肪的物質，所以不給孩子吃豆製品。但其實醋豆是兒童減肥的好食物。經過日本的營養專家研究證明，醋豆對人體血液中膽固醇有一定的影響，能降低其在血液中的含量，從而減少脂肪的堆積。
2、菱角，菱角是我國的著名的特產之一。一般菱角的烹飪方式是煮食，也可以用來煮粥，既是佳果，也可以當做糧食。菱角是一種很理想的減肥食物，含有豐富的澱粉、葡萄糖等，還有很多的維生素和微量元素。菱角很適合孩子食用。
3、黃瓜，黃瓜對減肥是很有效果的，因為黃瓜能有效抑制脂肪的轉化，能較好的果腹降脂從而達到減肥的效果。吃黃瓜有利於健康和減肥。
1、想要減肥的人，首先要適當的控制飲食，首先要注意多吃一些粗糧，如高粱，薏米，燕麥，這些都是可以。這些粗糧中含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動，而且所含的熱量相對較低。
2、減肥的時候要吃低脂、低熱量、低糖分的食物，可以選擇吃玉米、紅薯、芋頭、雞蛋白、酸奶等食物。建議：減肥的時候要多吃新鮮的水果和蔬菜，每天要控制攝入的熱量，除了飲食控制還需要透過做有氧運動來減輕身上多餘的脂肪。
1、想要減肥的人，首先要適當的控制飲食，首先要注意多吃一些粗糧，如高粱，薏米，燕麥，這些都是可以。這些粗糧中含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動，而且所含的熱量相對較低。
2、減肥的時候要吃低脂、低熱量、低糖分的食物，可以選擇吃玉米、紅薯、芋頭、雞蛋白、酸奶等食物。建議：減肥的時候要多吃新鮮的水果和蔬菜，每天要控制攝入的熱量，除了飲食控制還需要透過做有氧運動來減輕身上多餘的脂肪。
1、芹菜。芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素，能有效抑制腸道內產生致癌物，並加快糞便在腸內的運轉時間。
2、小米。小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化。因此適合搭配排毒餐，食用小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
3、薏仁。薏仁可促進體內血液迴圈 ...
1、芹菜。芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素，能有效抑制腸道內產生致癌物，並加快糞便在腸內的運轉時間。
2、小米。小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化。因此適合搭配排毒餐，食用小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
3、薏仁。薏仁可促進體內血液迴圈 ...
今天立夏吃什麼東西最好
蛋
立夏吃蛋，不僅能經受“疰夏”考驗，還能帶來生活圓滿。立夏有吃蛋的習俗，能預防暑天常見的食慾缺乏、身倦肢軟、消瘦等苦夏症狀。雞蛋，性平，補氣虛，有安神、養心的功能。
立夏茶
為迎接立夏，我國江西一帶還有立夏飲茶的習俗，說是不飲立夏茶，會一夏苦難熬，在立夏的那一天， ...
二月二吃什麼東西 二月二龍抬頭吃什麼最好
驢打滾
老北京的習俗，人們總喜在農曆二月二買“驢打滾”品嚐。黃豆粉面裹豆沙餡兒的驢打滾外形圓潤，有“財源滾滾”的吉祥含義。
面旗子
農曆二月二，淄博老百姓有吃炒麵旗子的傳統習俗。所謂面旗子，就是切成菱形的面片，長、寬3-2釐米。將幹後的面旗子用白抗 ...
通常我們大家在減肥的時候都是需要控制飲食的，而很多人在減肥的時候都會選擇吃雞胸肉，同時也是需要控制食量的，那麼減肥一天吃多少雞胸肉？減肥吃什麼水果效果最好？跟著小編一起看看。
減肥一天吃多少雞胸肉
減肥期間一餐，可以吃70~80克左右的雞胸肉比較好。雞胸肉是屬於高蛋白的食物，而且熱量是比較低的，所 ...
1、早餐可以適當的稍微多吃一些比方說可以增加一些肉類如牛肉、羊肉熱量相對比較低，也可以搭配一些蔬菜和水果例如蘋果、香蕉。
2、早餐上要注意，要做到飲食的合理搭配，儘量做到種類的多樣化，但是還要控制好飲食的總熱量。
3、同時也可以適當搭配一些牛奶可以補充身體的能量，可以吃一些包子或者是餃子這些食物的 ...
1、晚飯主要就是注意吃一些熱量比較少的食物，同時也要控制好飲食的總熱量，這樣才有利於達到減肥的效果。
2、因為晚飯後活動量相對比較少，所以最好是儘量減少食物的攝入，可以適當的吃一些西紅柿黃瓜，或者是吃一些清淡的蔬菜，比方說白菜，油菜，菠菜等等。
3、主食方面可以選擇一些粗糧，比方說高粱米飯或者是應 ...