減肥吃米飯還是麵食

　　1、吃同樣的麵條和米飯攝入的熱量其實是差不了太多的，減肥期間麵條和米飯都是可以吃的。

　　2、不過如果大家在減肥期間飲食方法不對的話，就算吃米飯和麵食也是會發胖的，因為麵食和米飯進入人體之後都會消化成葡萄糖，葡萄糖在一定的條件下都會轉化為脂肪，本身熱量、葡萄糖和脂肪這三者都可以互相轉化。

　　1、在同等重量的情況下，米飯和麵食都在相同烹飪方式的情況下，熱量和碳水化合物的含量幾乎是相同的；

　　2、在平常的生活中，麵食和米飯相比，麵食在攝入量上可能會更多些，意思就是更容易吃多一些，導致的碳水化合物和熱量也會更多一些，因此更容易發胖一些；

　　3、其實無論是米飯還是麵食，吃的過多都會導致容易發胖，每次吃的時候控制一下攝入量，基本不會怎麼發胖；

　　4、建議喜歡麵食的朋友在吃麵食的時候，不要把它當作全部來食用，可以把它當作米飯一樣吃，同時也和一些菜品搭配，比如、魚、肉、蛋等，這樣的食用方式，會讓你的營養更加均衡，並且熱量也會得到控制。

　　1、沒錯，不吃米飯麵食真的能夠減肥。

　　2、由於米飯裡面的碳水化合物特殊多，的確從某種意義上來說米飯的熱量比菜的熱量更高。

　　3、但是米飯是人們生存中的主食，米飯一天為人提供的熱量是人一天中攝入的熱量中的一半，可見米飯熱量之高。

　　4、假如不吃米飯的話每天攝入的熱量就會低落好多，如許就能夠敏捷地瘦下來。