減肥吃鴨血會長胖嗎+鴨血的選購技巧

　　鴨血是很多人喜歡吃的一種食物，比如下火鍋吃，或者做毛血旺、鴨血粉絲等等，味道非常的不錯，口感軟糯，還可以補充維生素K、鐵元素、鈣元素等等。而且鴨血的熱量低，裡含有的脂肪含量也非常低，減肥期間的人也可以放心食用哦。

　　減肥吃鴨血會長胖嗎

　　可以吃鴨血，適當吃一點不用擔心長胖，而且鴨血可以清潔腸道。 鴨血還含有豐富的鐵，以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用，熱量也不高。 適合減肥期間食用。 而且，鴨血還含有豐富的蛋白質和多種人體不能合成的氨基酸，可以促進自身蛋白質的合成，增強免疫力。不過如果是帶油脂、重口味調料的話，還是要少吃。

　　鴨血的熱量是多少大卡

　　鴨血的熱量不高，每100g熱量108千卡。鴨血含有豐富的鈣離子和鐵離子，可以預防人體缺鐵性貧血，能增強骨骼的強度，促進新陳代謝的正常進行。然而，鴨血是一種冷性食物，多食後，易傷脾陽，故體質寒溼的人不推薦。

　　鴨血的選購技巧

　　1、買鴨血時，先看顏色。 真鴨血呈深紅色，而假鴨血一般呈褐色。

　　2、真正的鴨血在加工過程中經過高溫脫氣、脫臭，沒有血腥味，而是有鴨香味。

　　3、假鴨血打碎後，裡面有蜂窩狀的氣孔，加工過程中經常加入澱粉等化學物質，所以一般比較堅韌，可以拉伸。 真正的鴨血更脆。

　　減肥吃山楂條是可能會長胖的，因為山楂中含有的糖分和澱粉的含量比較高。

　　平時可以多運動，多鍛鍊，多吃蔬菜和水果，還可以服用減肥藥物，減肥茶，中藥減肥等方法來避免發胖。

　　吃鴨貨不會長胖，鴨貨主要成分是鴨肉，鴨肉的熱量並不高，每100克鴨肉之中只含有178大卡的熱量，所以經常吃鴨貨一般是不會引起肥胖的。

　　絕大多數的鴨貨都不含鴨子皮，而鴨子皮則是鴨肉中脂肪含量最多的部位，所以是不會發胖的。鴨肉之中含有大量的纖維素、鈣離子、鐵離子，適量的吃一些鴨貨可以改善缺鐵性貧血，並且可以促進腸道蠕動。