減肥後皮膚鬆弛能自己恢復嗎

　　1、快速減肥皮膚下面的脂肪在短時間之內消退得太快，而整個皮膚還沒有恢復到相匹配的狀態。這種情況建議最好能夠透過增加體育鍛煉，使機體逐漸恢復去適應，隨著時間以及運動，皮膚會慢慢變的緊緻，但如果因為嚴重肥胖，皮下的真皮層纖維已經被斷裂，減肥這時皮膚會變得鬆弛，就比較難消除，可以選擇去醫院美容科進行手術切除，但有可能留下瘢痕等副作用，所以還是比較支援運動緊膚。

　　2、建議、跑步都是不錯的選擇。多吃水果。比如香蕉。有利於排便。蘋果也不錯。甜少吃，多跑步。減少高熱量的食物攝入。如果真的想減掉腹部脂肪，關鍵還是要靠自覺。

　　1、補充水分

　　2、健身訓練

　　3、穿緊身衣

　　經驗步驟：1補充水分：我們都知道，水能夠讓肌膚變得有彈性，是皮膚不可多得的復活劑，在減肥後，如果能多補充點水分，就能夠讓肌膚重新獲得光澤和水潤，減少褶皺和蒼老感。

　　2健身訓練：辦一張健身卡，到健身房進行訓練，尤其是一些力量型的專案，你的教練會告訴你，怎樣的訓練能夠讓肌肉多起來，讓鬆弛的皮膚收緊，不過訓練要堅持才能看到成效哦。

　　3穿緊身衣：減肥成功後，馬上穿上緊身衣，能夠幫助皮膚進行收縮，很多人擔心緊身衣會妨礙行動，我們要買那種高彈的，收縮效果好，行動起來也沒有束縛，而且透過長期穿著，能夠幫助收緊平滑肌膚。

　　第一、 補水 水是生命之源，減肥時期水分的補充尤其重要，多喝水保持身體水分，維持肌膚彈性。

　　第二、 減肥 減肥一定要講究循序漸進，不可暴飲暴食幾日絕食，每日減少一定量的攝入不僅可以起到減肥效果還能維持肌膚亮澤。

　　第三、 運動 運動一定是能夠保持肌膚緊緻最好的辦法，多做力量訓練，才是健康減肥的好辦法。

　　第四、 營養 減肥和肌膚保持都一樣講究膳食營養均衡，如果一味的控制飲食，只會導致減肥效果反彈而且肌膚變差。

　　第五、 按摩 去養生館搭配精油按摩，可以有效的恢復肌膚緊緻，但效果也不是一蹴而就的需要不間斷的保持。

　　第六、 睡眠 熬夜和酗酒的人更容易導致肌膚的鬆弛，想要皮膚緊緻，每天基本保持7小時睡眠吧。