減肥時要避免哪些誤區

　　第一、 每天只運動30分鐘

　　在減肥的過程中，如果想讓減肥達到成效，那麼千萬不要每天只運動30分鐘時間。當你真正下定決心要減肥，不能每天只運動30分鐘的時間，這樣完全達不到燃燒脂肪的強度。如果想要看到減肥的成效，最好每天運動一個小時左右。

　　第二、 吃辣的食物

　　當我們在吃比較辣的食物的時候，會不停的流汗。很多人就會認為吃辣的食物可以達到減肥的目的。所以在減肥的過程中，吃比較辣的食物。其實這是一個非常錯誤的認知，透過吃辣椒燃燒脂肪的作用是非常小的，如果長時間這樣吃的話，還可能刺激腸胃，反而影響身體健康，還達不到減肥的成效。

　　第三、 飲食單一

　　很多人為了達到減肥的目的，所以在吃飯的過程中，飲食特別的單一。雖然一段時間飲食單一，可以達到減重的目的，但是時間長了的話，就可能造成身體的營養不良，身體營養不良的話，不僅會影響身體健康，後面再進行正常飲食的時候，體重還會大幅度反彈。

　　第四、 吃的多就使勁鍛鍊

　　很多人在減肥的過程中，有時候控制不住自己，所以會吃很多很多的零食或者是其他食物。這時候很多人就有負罪感，到了第二天的時候，就會加倍的運動。然而這樣的減肥方式是錯誤的。在減肥的過程中，千萬不要讓身體承受突然的負擔，不管是飲食的負擔，還是運動的負擔，突然的加強都是對身體不利的，而且對減肥也不利。

　　第五、 不吃早飯或者不吃晚飯

　　很多人為了達到減肥的目的，所以不吃早飯，或者是不吃晚飯。因為吃了早飯或者晚飯的話就特別容易胖。然而這個認知是非常錯誤。長期不吃早餐的話，身體的體質就會下降，身體不好的話，想要減肥就更不容易了。

　　第六、 拒絕有脂肪的食物

　　很多人為了達到減肥的目的，在於飲食的過程中，會直接拒絕有脂肪的食物。很多人都認為還有脂肪的食物吃下去的話，就會變得更胖。然而這個認知是完全錯誤的。如果想要有效的減肥，必須要吃一些含有脂肪的食物。在選擇有脂肪食物的時候，可以選擇那些脂肪不太高的食物，如果吃一些含有脂肪的食物，會更有飽腹感。

　　第七、 只專注區域性減肥

　　每個人的身材都存在各種各樣的缺點，比如很多人的腿比較粗，在進行減肥的時候，這些人就經常做一些瘦腿的運動，如果因為腿粗而只做腿部運動的話，腿部的脂肪是減不下來的。想要減肥的話，就要進行全身的減肥，因為不存在區域性減肥。

　　第八、 不補充水分

　　很多人在減肥的過程中，怕喝了水以後容易長胖。所以在減肥的過程中，不補充水分。當你運動了很長時間以後，如果體內缺水分的話，這種情況下。就會造成身體的脂肪堆積，這樣脂肪反而不容易燃燒，長期這樣的話，不僅減肥的目的達不到，而且會影響身體健康。

　　1、塗料沒有味道就是環保產品：有人說塗料油漆的環保標準就是沒有味道，這種說法是錯誤的。有的塗料生產商會透過新增香料遮蓋塗料味道。塗料油漆類的環保標準不是靠鼻子聞出來的，選擇塗料建材，首先要選擇有口碑、有質量保障的大品牌，其次可以到該品牌的專賣店進行實地考察。最重要的是要求商家提供產品的正規環保檢驗證書。

　　2、櫥櫃檯面開裂是材料不合格：不管櫥櫃檯面是什麼材質，都有可能因為材料的熱脹冷縮而導致檯面接縫處開裂，如果是兩種不同的材質結合在一起，開裂的可能性要更大。裝修時，可以透過在接縫處下面增加一層相同材質的襯板，襯板長度和檯面寬度相同，襯板寬度在5釐米左右，這樣可以減少開裂的可能性。

　　3、牆面開裂是因為施工不當：施工不當固然是造成牆面開裂的原因之一，但是牆面開裂也有可能是其他原因造成的。建築物本身變形，如建築地基下沉；室內溫溼度變化太大，都會造成牆面體)開裂的現象，預防的最好辦法就是在刷漆前貼層牛皮紙或者網格布，減少牆面開裂的可能性。

　　4、地板有縫隙是工人技術問題：室內溫度、溼度變化太大，地板體積就會發生膨脹或收縮，在地板板塊之間、地板和牆面之間預留一定的縫隙，可以避免地板因膨脹而導致起翹等變形情況。國家並沒有規定板塊之間伸縮縫的大小，因為地板材質不同，膨脹係數也不同。地板密度越大通常密度越大的地板越貴)，其體積膨脹係數越小，所以預留的伸縮縫就越小。

　　5、水電路直線鋪設為了多收錢：國家明確規定，水管鋪設應當橫平豎直，雖然電路鋪設方面還沒有明確規定，但在行業內，電路走線多數情況下也要遵守橫平豎直的原則，也就是說水電路能走直線最好就走直線。如果為了省錢，電路走線時走斜線，當在家居生活中，需要在牆面釘釘子、掛東西時，可能會把釘子釘到線上，造成安全隱患。

　　第一、 避免使用大面積的鏡面或者發光元素

　　在進行室內裝修的時候，如果想要有效的提高入住的舒適度。在室內裝修的時候，應該避免使用大面積的鏡面或者發光元素。大面積的使用這些元素，時間長了會讓人頭暈眼花。

　　第二、 裝飾的照片和書畫不要太多

　　在進行室內裝修的時候，那些裝飾的照片和書畫不要太多。如果裝飾的照片和書畫太多的話，整個房間的裝飾就會看起來比較混亂，如果要掛照片或者書畫，最好不要掛得太多，稍微掛上一些，突出一下重點，再好不過了。

　　第三、 裝修時注重人性化

　　在進行室內裝修的時候，還要特別注重人性化。比如在安裝有些裝飾品的時候，千萬不要把這些裝飾品安裝的太高，位置安裝得太高，不便於其他人觀看，最好把裝飾品安裝在合適的高度，這樣便於其他人欣賞，這樣的裝修更具人性化。

　　第四、 不要降低房屋高度

　　很多朋友在進行室內裝修的時候，在一些方面不注意的話，裝修完成以後，就會給人房屋高度很低的感覺。尤其是在安裝窗簾杆的時候，千萬不要將窗簾杆的位置安裝得太低，最好將窗簾杆安裝距離天花板差不多的位置，這樣不會顯得整個房間高度太侷促。

　　第五、 不要一色到底

　　在進行室內裝修的時候，牆面的顏色千萬不要一色到底。尤其家裡有孩子的朋友，在進行裝修的過程中，最好考慮每個房間的用途，然後搭配不同的牆壁顏色，比如孩子的房間，可以選擇一些比較鮮豔的顏色，這樣會顯得有活力有趣味。

　　第六、 裝修和後期的傢俱要搭配

　　在進行室內裝修的過程中，不要單一的只考慮一個元素，在裝修的時候，應該和後期的傢俱，形成統一的風格和色調。

　　第七、 避免呆板的頭頂燈具

　　進行室內裝修的時候，一定要避免呆板的頭頂燈具。比如餐廳的位置，如果直接安裝一個頭頂燈具的話，在用餐的過程中，就會感覺特別的壓抑，而且這樣簡單粗暴的燈具安裝方式，會顯得過於規矩。可以試著在餐廳的位置安裝一些壁燈，這樣就不會有壓抑的感覺。

　　第八、 安排一些儲藏的空間

　　在進行室內裝修的時候，千萬不要只注重室內裝修的美觀度，最好在進行室內裝修的時候，安排一些儲存的空間，大部分人進行裝修的時候，都是自己入住，生活中林林總總的事情和事物非常的多，這個時候適時的安排一些儲藏的空間，房屋的空間才不會浪費，而且看起來也會很美觀。