減肥期間可以吃桃子嗎

　　1、減肥期間可以適當吃桃子，桃子含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，熱量低、脂肪含量極少，食後增加飽腹感，促進胃腸蠕動，加速體內毒素垃圾的排洩，有助於減肥瘦身的功效。

　　2、桃子含有多糖分物質，可以被人體直接吸收利用，而且會轉化為能量代謝掉，不會堆積體內而變胖。但桃子屬於溫性水果，不宜大量服用，以免導致口瘡、上火等。

　　減肥期間吃橙子不會胖，適當吃橙子可以減肥

　　1、水分高熱量低：橙子的含水量較高，熱量在水果中屬於中下水平，其膳食纖維含量高，而且熱量又低，能夠增加飽腹感，多食還能幫助排便，更有助於減少人體內積聚已久的毒素。

　　2、多纖維開胃消脂：橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的慾望。橙子開胃消脂，其中含有的天然糖分，還能夠代替正餐，補充和維持人體中的血糖水平。

　　1、減肥期間可以吃涼米皮，涼皮中只含有少量熱量，但建議最好晚上少吃或者不吃，餓的話可以吃點水果。

　　2、涼皮又稱陝西涼皮，是陝西省漢族特色小吃之一。涼皮分為米皮和麵皮兩大類。現有西府寶雞擀麵皮（發源於岐山縣）、漢中米皮、秦鎮米皮等流派。涼皮歷史久遠，涼皮傳說源於秦始皇時期，距今已有兩千多年曆史。