1、減肥沙拉其實是一類減肥食品的名稱，原料，比如有西芹，菜花，胡蘿蔔，洋蔥，酸黃瓜等，調料可以放入鹽、雞精、醋、黑胡椒等。
2、首先把菜花和西芹在熱水裡味一下煮熟，其他的食材可以切成細丁再用調味料拌一下，那就可以吃了，但是要注意，在吃減肥沙拉這個餐的時候還要注意配合適當的運動，才能夠達到最好的減肥效果。
1、將黃瓜、蘋果、番茄、香蕉等水果削皮，切成小塊備用。
2、將生菜、圓白菜洗乾淨晾乾備用。
3、將所有的食材混合在一起。
4、加入沙拉醬和酸奶。
5、將檸檬片擠出汁水汁水果中，最後，攪拌均勻就成了美味的減肥沙拉了。
6、但是要注意，在吃減肥沙拉這個餐的時候還要注意配合適當的運動，才能夠達到最好的減肥效果。
1、用料：新鮮銀耳80克，苦菊50克，小番茄10只，橄欖油2湯匙，蘋果醋2湯匙，蜂蜜1湯匙，鹽適量，黑胡椒碎適量。
2、各種小番茄洗淨對半切開。
3、苦菊洗淨摘改成小段，瀝去水分待用。
4、將新鮮鮮銀耳洗淨去蒂撕成小朵。
5、將銀耳放入沸水中，焯水2分鐘。
6、銀耳撈出放入冷水中浸涼，然後擠幹水分待用。
7、將蜂蜜、橄欖油、蘋果醋、鹽放入小碗中攪拌均勻。
8、銀耳、苦菊、小番茄都放入沙拉盆中。
9、調好的油醋汁淋在沙拉上，撒上些許黑胡椒碎，翻拌均勻即可。
1、食材。生菜1顆，玉米粒100克，聖女果10個，雞蛋1個，黃瓜1根，西蘭花150克，丘比克沙拉醬適量。
2、將所有蔬菜洗淨備用。將玉米粒，生菜洗淨切粗絲 ，聖女果對半切，黃瓜切片，放入沙拉碗中。
3、雞蛋蒸熟或者煮熟，去殼，對半切，放入沙拉碗。
4、西蘭花切完，焯水放入沙拉碗。
5、待一 ...
1、把黃瓜切成滾刀塊，黃椒剖開用手掰，所有青菜都是事先用淡鹽水浸泡過的，蔬菜口感會更加爽口。
2、洋蔥也採用手掰的方式，紫甘藍也掰成大塊，生菜也用手來撕，苦菊切成寸段，碗中放入玉米粒。
3、小碗中放入桂花香醋兩勺、恆順香醋兩勺、鹽一勺、橄欖油兩勺，充分調勻。
4、在放蔬菜的碗中加一點黑胡椒碎， ...
蔬菜沙拉減肥餐的做法：將圓白菜洗、黃瓜、培根切成絲，然後將青椒和黃椒切圈，胡蘿蔔切條。把切好的所有食材放進碗裡拌勻。再加上沙拉，撒上少許鹽增味，拌入蜂蜜，擠上檸檬汁拌勻即可。 ...
1、雜果酸奶沙拉，準備好新鮮的香蕉一條、火龍果一小半、奇異果以及水蜜桃各一個，酸奶一杯，把所有的材料清洗乾淨後去皮，然後用乾淨的菜板切成水果丁，接下來把所有的水果放入一個碗當中，加入酸奶一杯，攪拌均勻以後，一碗美味營養的瘦身水果沙拉就製作好了。
2、蘋果堅果酸奶沙拉，準備好新鮮的蘋果一顆，杏仁、燕麥等 ...
製作減肥水果沙拉的材料：石榴一個，葡萄10克，蘋果一個，火龍果半個，西紅柿一個，牛奶50毫升。
製作方法：1、將火龍果去皮切成小粒；
2、將石榴、蘋果、西紅柿切成方糖大小的丁；
3、將全部水果放到玻璃碗中，然後倒入酸奶即可食用。 ...
1、紫甘藍、甜菜、彩椒、番茄、櫻桃蘿蔔、生菜、芝麻菜、歐芹、菊苣、紫萵苣、洋蔥、黃瓜等。蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法。大多不必加熱，可以最大限度的保持住蔬菜中的各種營養不至於被破壞或流失。
2、做蔬菜沙拉時，可在普通的蛋黃沙拉醬內加入適量的甜味鮮奶油，其製出的沙拉奶香味濃郁，甜味加重。蔬菜的種 ...
1、材料：雞蛋2個、紫甘藍2-4片、秋葵5-8只、西紅柿1只、橄欖油15ml、米醋15mL、蜂蜜10mL、食鹽適量、黑胡椒碎適量、香蕉200g、牛奶200mL。
2、秋葵洗淨，煮一鍋開水，將秋葵焯水。雞蛋煮熟，秋葵切片，西紅柿切小塊，紫甘藍切絲，熟雞蛋切塊，都放在幾個大碗裡備用。
3、香蕉去皮，掰 ...