減肥為啥不能吃白蘿蔔

　　減肥可以吃白蘿蔔。吃白蘿蔔可以促進胃腸蠕動，加快食物消化。可以生吃或加在湯裡煮。減肥必須每天注意飲食和營養的搭配。少吃碳水化合物，多吃低熱量的水果和蔬菜，並配合減肥運動和慢跑等運動。怎麼飲食才能減肥

　　怎麼飲食才能減肥：平時飲食上注意儘量多吃一些清淡的蔬菜和水果，同時注意儘量不要吃一些油炸的食品，也儘量不要吃一些太多的肉類控制好飲食的總量。也要控制好飲食的總熱量，這樣才有利於達到減肥的效果，可以適當的多吃一些含纖維素多的食物。也可以適當的多吃一些含水分多的食物，都有利於促進胃腸道的蠕動，同時還有利於增加飽腹感這樣就會減少一些其它食物的攝入。

　　1、胡蘿蔔有減肥作用，減肥為是能吃胡蘿蔔的，最先是由於紅蘿蔔本身帶有很多的纖維材料，並且進到身體後其吸水能力強，在腸胃中容積非常容易澎漲，那樣身體就不容易覺得太過捱餓，可提升腸胃的腸蠕動，進而潤腸減肥的作用。

　　2、非常容易長胖的人，大多數是由於新陳代謝工作能力低，迴圈系統作用不佳，結果就要不必要的人體脂肪及水份積累在身體，積少成多就變成肥胖症的原兇。而紅蘿蔔汁如同一把強大的刀，用於斷開這類兩極化，是減肥瘦身人員更為需要的。

　　1、減肥期間能吃白蘿蔔。白蘿蔔熱量較低，每100克白蘿蔔的熱量是16大卡，減肥期間食用不用擔心影響減肥。

　　2、白蘿蔔富含膳食纖維，在食用之後，可以起到很強的飽腹感，可以減少其他食物的攝入，有利於減肥。

　　3、白蘿蔔中的芥子油和膳食纖維可促進胃腸蠕動，有助於體內廢物的排出，具有輔助降脂減肥的作用。