減肥甜品怎麼做

　　1、首先準備原材料：雞蛋1個，杏仁粉20克，無鋁泡打粉1克，草飼黃油30克，甜菊糖5克（根據個人口味增減，也可以換成赤蘚糖醇，或者可以不加），可可粉，抹茶粉，淡奶油。

　　2、雞蛋在可以微波爐加熱的杯子裡，打散。

　　3、加入杏仁粉、無鋁泡打粉。

　　4、加入甜菊糖、可可粉（原味可以不加）。

　　5、所有食材，攪拌均勻。

　　6、黃油隔水融化，加入攪拌。

　　7、微波爐，高火，加熱1分鐘。取出，晾涼，原味蛋糕就完成了。

　　8、取出，晾涼，原味低碳蛋糕就完成啦。

　　1、明蝦抽出蝦線，用剪刀開背，可以開深一些。洗淨，瀝乾水，姜蒜切片，蔥白切段，蔥綠另切段。

　　2、坐鍋熱油，比平常多一些油，油熱，小火，放蝦煎至雙面變色，可以用鍋鏟壓一下蝦，以煎透，把蝦取出。

　　3、鍋中倒出一半的油，放姜蒜蔥白煸出香味，放豆豉醬、麻蝦醬，加少許水燒開，放蝦，加料酒，少許老抽、糖，中火燒10分鐘左右，把汁都燒得差不多收幹，燒時不時把蝦翻身。

　　4、起鍋，放上蔥綠，上面澆一些剛才倒出的蝦油。

　　1、跳繩。跳繩是減肥期間非常好的有氧運動，但要注意跳繩的姿勢，以免傷害到膝蓋。

　　2、跑步。跑步就不用多說了吧，很經典的運動。

　　3、啞鈴。減肥期間力量訓練也是必不可少的。

　　4、健腹輪。鍛鍊及肌肉群非常多，塑性效果好。

　　5、波比跳。燃脂非常棒的一個運動。