熟悉不同的檔位是第一步。起步階段將檔位放入空擋，踩下離合器，開啟點火開關，切入一檔，慢慢鬆開離合器，配合油門，起動汽車。
加速過程汽車起步之後，隨著發動機轉速增加，配合不同車速，切入相應檔位。輕鬆駕駛即便你是新手，此時也可讓自己的左腳暫時放鬆一下，從離合器的位置挪開。注意事項通常，當轉速提高到一定程度，發動機會有異常聲響，此時就必須進檔。
輕鬆操作換檔時並不用費很大力氣，如果車型較老，可以在空擋處停留片刻，再切入其它檔位。
控制離合器在汽車行駛中換擋時，操縱離合器踏板應迅速踩下並抬起，不要出現半接合現象，做到“快—慢—快”,減速換檔原理相同，但應注意當車速過快時，先將車速降低到相應範圍內，然後再進行換檔。
很多想要減肥瘦小腿的小夥伴想知道如何能瘦小腿，對此比較感興趣。下面小編就來告訴大家如何能瘦小腿。
1、做高抬腿運動：清晨起床後，可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會兒。
2、高抬腿是一種很好的瘦小腿和大腿的運動，可以很好的運動到大腿小腿的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。
3、練瑜伽：瑜伽動作需要長時間練習才能看到效果，因為瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外，還能透過拉伸的動作塑造修長的線條和完美的體態。
4、單腿站立延長擴充套件式最適合用來瘦腿，不但對腿部有拉伸的作用、增強腿部的力量，還能鍛鍊身體的平衡感。
1、時刻端正姿勢；無精打采的站姿和坐姿，比如弓背含胸，會讓肚子上最“肥美”的肚腩肉向前突出。但你只要站直，就可以不費吹灰之力地讓肚子變得平整起來！如果想站姿更好看，就費點勁，努力站直，將耳朵、肩膀、臀部、膝蓋和腳踝連成一條直線。建議學習模特的靠牆站法：站的時候膝蓋夾紙片，肩膀和腳跟貼牆，還要收腹。保持住這個姿勢，要站得像晾在衣架上的衣服，而不是像掛在掛鉤上的衣服。用力收腹，並且將全身重量平均分配到腳掌和腳跟上。
2、卷腹：卷腹主要針對腹直肌。基本的卷腹動作是這樣的：仰臥於地上，屈膝，腳步平放於地面上；像仰臥起坐一樣抬起身體，但是保持下背部不離地；然後復原。內部拉斯州立大學醫療中心的副教授Gilbert M. Willett在2004年的一項研究表明，卷腹離地時吸緊腹部，腹部肌肉得到的鍛鍊就會翻倍。卷腹有多種變形，例如交臂卷腹、垂直腿卷腹、觸腿卷腹等；也可以在健身球上進行。想透過鍛鍊腹外斜肌來瘦腹的話，可以試試側卷腹。
3、獨木舟式扭腰：身體站直，兩腳分開，雙手交叉扣緊，呼氣，並將雙手、手臂、肩膀和胸部轉到左邊，就像在劃獨木舟。同時左膝向右提。接著吸氣並恢復原位。然後繼續像剛才往右方向的動作。左右交替進行，共20次。
4、可以玩玩健身球：用健身球、Bosu半圓球、健身帶和去健身房可以給鍛鍊加碼，但其實這些不是緊實腹部的必須手段。你只需要隨時縮緊你的腹部就行了！在你收縮肚臍時站直並且呼氣，這個動作可以隨時做，不管是走路還是收銀臺前排隊時，和別人聊天的時候也可以。