減肥能吃西瓜嗎

　　1、可以適當吃，但要少吃。

　　2、正常甜度西瓜含糖百分之五，西瓜熱量也很高，卡路里是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，攝入1000到1250千卡的熱量，而普通的一碗米飯熱量大約是200千卡，也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。

　　3、但是，從西瓜的營養及作用上講，西瓜利尿、幫助消化，西瓜中水的含量佔了絕大部分，所以西瓜能夠加快新陳代謝，有排毒養顏的作用，可幫助排除體內多餘的水分。

　　4、所以，作為清熱解毒的夏季水果，西瓜確實也可以促進減肥，只要適當少吃就沒什麼關係。

　　1、雖說西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量比較高。正常甜度西瓜含糖5%，所以給它帶來較高的熱量，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8～10斤，就是攝入了1000~1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。

　　2、也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。此外，西瓜是生冷之物，一次吃多了易傷脾胃。脾胃虛寒、消化不良、大便溏洩者尤應少吃，否則會導致腹脹腹瀉、食慾下降、積寒助溼。西瓜所含的大量水分還會沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。

　　3、西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會讓胰島素上升，促進脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，時間長了，小肚腩就長出來了。

　　4、西瓜雖然有諸多好處，但是其營養成分比較單一，僅有少量蛋白質和纖維素，其餘皆為糖分和水分。而人體每天正常的新陳代謝需要大量的蛋白質和各種營養素，故不宜用西瓜代替一日三餐來減肥。

　　1、西瓜性涼:不可以吃，女性在月經期間不宜吃冰，要讓經血排乾淨就必須讓血液處在“溫”的狀態下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成經痛。因此，對於那些選擇經期吃西瓜的方式來減肥肯定是不可取的。建議女性朋友經期少吃涼性的東西。

　　2、月經期不能體檢:如果你正好要進行體檢或者婦科常規檢查，最好要避開經期。因為無論是血檢和心電圖等檢查專案，還是尿檢陰道指檢，都會由於此時荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實資料。

　　3、月經期不要撥牙:如果牙醫在拔牙之前，忘記詢問你是否在經期，一定要規避在經期內拔牙。否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙後嘴裡也會長時間留有血腥味，影響食慾，導致經期營養不良。因為月經期間，拔牙需要打麻醉藥，對於經期內的女性會有一定的影響，其次生理期間，體內的血小板數目減少，身體凝血能力降低，導致止血時間延長。若在此時拔牙，很可能造成流血過多，拔牙後不易止血，甚至出血不止的情況。