芒果，是很多人都愛吃的水果。但我們平常吃的時候只覺得好吃，其它也沒什麼感覺吧！要是小編跟你們說吃芒果也是能減肥的話，你會相信嗎？那麼，接下來跟隨小編一起來減肥飲食看看減肥能吃芒果嗎？想減肥的妹紙千萬不能錯過哦！
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芒果減肥法
芒果減肥法主要以食用芒果為主，加上大量飲水，以及適當運動，能讓一個人在3天時間內減去10斤。但是吃芒果也不能亂吃，而且不能把芒果當飯吃，過量食用還可能會引起過敏反應，所以即使是芒果減肥法也有一定的章法。
原理
芒果是熱帶果王，含有糖，蛋白質，粗纖維，維生素A、C等成分，營養價值很高。據中醫記載：“芒果可化痰，健脾胃，利水道”。如果肥胖是溼、痰、水滯所致，那麼使用芒果減肥法才是有效的。
不僅如此，芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間縮短，因此芒果還有排毒的功效。除此之外，芒果中維生素C的含量高於一般水果，並能降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。
方法
芒果減肥法並不複雜，主要以食用芒果為主，加上大量飲水，以及適當運動。芒果的個頭不能太大，也不用太小，中等個頭即可。
早晨起床先喝一杯水，然後喝一杯清咖，清除前一天腸道毒素。然後吃1-2個芒果作為早餐。中午喝牛奶或者酸奶一杯加上2-3個芒果，以七八分飽為宜。晚餐還是兩隻芒果。其餘時間不能吃其他東西。
需要特別注意的是，每兩餐之間要喝完1000ml的水，一天內喝完2000ml。另外，每天還要堅持半小時的運動。
這個方法還是比較適合芒果愛好者。
減肥能吃榛子，榛子這類堅果熱量相對來說都是比較高的，營養價值也非常高，如果榛子吃多了是會造成脂肪堆積，會發胖的，不太推薦減肥的人士常吃，可以適當性的進行補充，但要把握一定的量。平時要注意多休息，加強體育鍛煉，少吃生冷油膩的食物，多吃新鮮的水果蔬菜。
1、吃水果可以減肥，但是需要搭配合理運動，水果中有豐富的纖維素，可以幫助人體的胃腸肌肉進行收縮蠕動，促進人體對各種物質的吸收，也可以排洩出身體多餘的代謝廢物起到降低體重的效果，同時可以避免多餘的毒素對身體產生負面影響。
2、水果中的維生素類物質可以參與到人體的內分泌系統，幫助人體調節內分泌，維持各種激素之間的相對比例平衡，避免個人出現內分泌失調的症狀引發肥胖症。在吃水果的同時需要進行運動，如慢跑、散步等，可以幫助人體脂肪進行消耗代謝，透過肌肉的拉伸運動釋放出多餘能量，也可以起到減肥的作用。
雖然說平常的時候吃酸菜不能夠直接的減肥，但是也可以適當的吃一些酸菜，因為吃酸菜的時候可以幫助減肥，主要是因為酸菜裡面的熱量比較低，而且酸菜是屬於蔬菜加工的一種食品，它的水分含量還是比較高的，在減肥的時候吃酸菜，不會出現身體肥胖的，所以是完全可以放心的。 ...
1、減肥期間是可以吃橘子的，而且吃橘子確實對減肥是有一定效果的。
2、減肥期間應該吃很多的水果和蔬菜，主要是由於橘子中含有豐富的纖維質。
3、每天在飯前吃一個橘子，能夠有效的降低食慾，也可以補充身體所需要的能量，而且還不會有脂肪，會有更好的減肥效果。
4、吃橘子容易上火，所以一天最好不要吃超過 ...
減肥不可以吃芝麻醬，芝麻醬是一種高熱量、高脂肪、高蛋白的調料。一勺芝麻醬的熱量，相當於慢走72分鐘、跳繩16分鐘、騎車16分鐘所消耗的熱量，減肥期間不宜食用過多的芝麻醬，熱量攝入過多可轉化為脂肪，造成肥胖。 ...
1、減肥能吃番石榴。
2、吃番石榴有助於減肥。番石榴中水分豐富，含有膳食纖維、維生素C、碳水化合物等，可以促進腸道蠕動，增加飽腹感，溼潤腸道，潤腸通便，加速體內毒素垃圾的排出，而且，番石榴熱量很低，適量食用有助於減肥瘦身。但是，番石榴中含有鞣酸，不宜多吃，含有的纖維素會在腸道內無法消化，引起腸道不適， ...
1、減肥是可以吃豆腐的，豆腐是一種低糖量、低脂肪、低熱量但高蛋白的食物，豆腐中的大豆卵磷脂可以增強人體的飽腹感，從而減少對其他熱量食物的攝入慾望。
2、豆腐還可以作為主食代替其他熱量食物，對於減肥有一定的積極作用。豆腐中優質的大豆蛋白對於人體肌肉的發育有積極作用，並且可以促進人體新陳代謝的加快，能夠在 ...
減肥期間不要吃月餅，因為月餅的脂肪含量與糖的含量非常的高，尤其是蛋黃蓮蓉的月餅，熱量尤其高，且不好消化，所以在減肥期間最好是不要吃，如果一定要在中秋節應景，也儘量少吃。在減肥期間，一般是可以適當增加蛋白質的攝入，減少高能量食物的攝入，如脂肪與糖類食物。 ...
減肥能吃紅薯。紅薯是一種十分不錯的減肥食品。在平時的時候，如果經常的食用紅薯，能夠起到減肥的作用。
紅薯(英文:sweetpotato)，學名:番薯(Ipomoeabatatas(L.)Lam.)又名山芋、紅芋、甘薯、番薯、番芋、地瓜(北方)、紅苕(多地方言)、線苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯、番葛 ...