減肥運動為什麼越來越胖

　　1、有的人經常運動，但是卻越來越胖，減肥也成為了泡影。這是因為他們在運動的時候沒有進行合理的運動。

　　2、運動能提高身體的基礎代謝率，消耗熱量，因此有助於減肥瘦身。研究人員把72名女性作為試驗者，讓她們進行跑走運動三十分鐘，並在運動前後檢測血液中肥胖基因的產物--瘦身蛋白的濃度。結果發現，86%%受試者的瘦身蛋白都顯著上升。結果表明，強度大的運動基本上不消耗脂肪，尤其在無氧運動時，肌糖原無氧酵解過程中產生的代謝產物是乳酸，乳酸在有氧條件下在肝臟中大部分分解為二氧化碳和水;

　　3、另一部分重新合成肝糖原，但也有少量乳酸透過代謝合成脂肪。這就是為什麼強度大的運動不但起不到減肥的作用，有時反而會增加體內脂肪堆積的原因。為此，運動醫學專家建議想瘦身減肥者，一般運動半小時到一小時，心跳達到每分鐘130-175下左右，可算是運動適度，這樣可增加瘦身蛋白濃度。

　　1、有的人經常運動，但是卻越來越胖，減肥也成為了泡影。這是因為他們在運動的時候沒有進行合理的運動。

　　2、運動能提高身體的基礎代謝率，消耗熱量，因此有助於減肥瘦身。研究人員把72名女性作為試驗者，讓她們進行跑走運動三十分鐘，並在運動前後檢測血液中肥胖基因的產物--瘦身蛋白的濃度。結果發現，86%%受試者的瘦身蛋白都顯著上升。結果表明，強度大的運動基本上不消耗脂肪，尤其在無氧運動時，肌糖原無氧酵解過程中產生的代謝產物是乳酸，乳酸在有氧條件下在肝臟中大部分分解為二氧化碳和水;

　　3、另一部分重新合成肝糖原，但也有少量乳酸透過代謝合成脂肪。 這就是為什麼強度大的運動不但起不到減肥的作用，有時反而會增加體內脂肪堆積的原因。 為此，運動醫學專家建議想瘦身減肥者，一般運動半小時到一小時，心跳達到每分鐘130-175下左右，可算是運動適度，這樣可增加瘦身蛋白濃度。

　　1、運動減肥當然不是先胖後瘦，一般來說只要透過科學的運動方法，配合飲食控制，體重就會逐漸的減輕，當然不同的人可能體重減輕的速度會有差別。

　　2、在運動的基礎上還要積極地控制飲食，如果飲食得不到良好的控制，沒有控制脂肪和碳水化合物等能量物質的攝入，也很難取得良好的減重效果。