1、山楂。我們在吃多了難消化的食物後可以吃點山楂，有助於消化。山楂內的粗纖維高，可加快腸蠕動，增加蛋白酶的活性，脂肪酶可以分解脂肪，消食積、助消化。消化肉類食物的功效特別明顯，還可以降血脂及血壓，預防心血管疾病等。
2、葡萄有利於減肥。水果減肥可益氣補血、生津止渴及健脾利尿。葡萄作為世界四大水果之一，除了營養豐富、酸甜可口之外，還有利於機體排毒，解內熱。我們的身體在炎熱潮溼的夏季會聚集許多毒素，內熱重、身體睏乏，葡萄可以利小便，適當多吃有利於排出毒素，消除內熱。
3、番石榴的果肉有硬度，要慢嚼，可以增強飽足感。減肥期間可以在晚餐吃番石榴。番茄吃完後很飽，卡路里又低，適合減肥期間食物。番茄減肥法可以在早餐和午餐保持正常飲食，注意營養，晚餐就只吃番茄，將每天的卡路里控制在1400。
4、蘋果減肥，三天的時候裡只吃蘋果，你可以選擇生吃、榨汁或者煲湯都可以，而且吃多少都可以。堅持三天可以減3～5公斤。然後要隔一個星期後才可以進行第2次，每次不可以超過3天，避免營養不良等。三天後可以食粥或菜，讓身體完全適應了，再恢復到正常的飲食。
1、首先，我們不能挑選太甜的和果肉比較豐滿的。給大家舉十個例子：水果番茄聖女果、黃瓜、蘋果、青蘋果、西瓜、鳳梨、芒果、西柚、草莓、木瓜。雖然好吃，也要控制食量哦，儘量少吃一點。
2、這些說過的水果，我們可以在減肥當中去吃，也可以作為加餐去吃。但不能在吃飽的情況下去吃。
3、把這些水果分配在一天三餐的中間去食用，也就是上午十點與下午三點去吃。記得不要吃榴蓮與香蕉哦！
1、想要減肥這段時間可以吃維生素以及纖維素含量比較高的食物，補充身體的膳食纖維，促進腸道的蠕動，加快身體的新陳代謝，還能消耗體內多餘的脂肪，起到減肥的效果。
2、平時可以吃新鮮的水果和蔬菜，像蘋果、橙子、香蕉、葡萄，還有芹菜、西蘭花、黃瓜、西紅柿、菠菜都非常適合。
3、在減肥過程中，不僅透過食物可以減肥，最主要的平時也要做相關的運動，鍛鍊自己的身體，消耗身體中的脂肪。
1、水果可以適量吃。水果應該選擇獼猴桃、李子、柚子、蘋果、梨子、聖女果、芒果等，榴蓮和西瓜等就少吃一些為好。
2、粗糧攝入均衡。粗糧要來代替精細的大米或者麵粉，因為粗糧對人體更有益一些，所以吃粗糧要好過於白米飯。
3、蛋白質要吃足。蛋白質對人體有很大的益處，特別是對於肌肉的生長是很有幫助的，這也對 ...
1、以雜糧為主，包括大米、小米、高粱米、紅豆、綠豆、燕麥、蕎麥、薏米等。減肥主食每天應控制在150-200g複合的碳水化合物，
2、減肥時如下主食應儘可能防止食用，如甜麵包、甜點心、油條、油餅、蛋卷、燒餅等等加了油、鹽、糖的主食，這些食品不但含有較高的熱量，且所含的維生素與礦物資較低，持久食用身材會發 ...
1、以雜糧為主，包括大米、小米、高粱米、紅豆、綠豆、燕麥、蕎麥、薏米等。減肥主食每天應控制在150-200g複合的碳水化合物，
2、減肥時如下主食應儘可能防止食用，如甜麵包、甜點心、油條、油餅、蛋卷、燒餅等等加了油、鹽、糖的主食，這些食品不但含有較高的熱量，且所含的維生素與礦物資較低，持久食用身材會發 ...
1、想要減肥這段時間可以吃維生素以及纖維素含量比較高的食物，補充身體的膳食纖維，促進腸道的蠕動，加快身體的新陳代謝，還能消耗體內多餘的脂肪，起到減肥的效果。
2、平時可以吃新鮮的水果和蔬菜，像蘋果、橙子、香蕉、葡萄，還有芹菜、西蘭花、黃瓜、西紅柿、菠菜都非常適合。
3、在減肥過程中，不僅透過食物可 ...
1、吃水果可以減肥，但是需要搭配合理運動，水果中有豐富的纖維素，可以幫助人體的胃腸肌肉進行收縮蠕動，促進人體對各種物質的吸收，也可以排洩出身體多餘的代謝廢物起到降低體重的效果，同時可以避免多餘的毒素對身體產生負面影響。
2、水果中的維生素類物質可以參與到人體的內分泌系統，幫助人體調節內分泌，維持各種激 ...
1、減肥這段時間可以吃維生素以及纖維素含量比較高的食物，補充身體的膳食纖維，促進腸道的蠕動，加快身體的新陳代謝，還能消耗體內多餘的脂肪，起到減肥的效果。平時可以吃新鮮的水果和蔬菜，像蘋果、橙子、香蕉、葡萄，還有芹菜、西蘭花、黃瓜、西紅柿、菠菜都非常適合。
2、在減肥過程中，不僅透過食物可以減肥，最主要 ...
第一、 紫薯和紅薯都含有人體所需的蛋白質及微量元素，同樣適量食用都可以增加身體的免疫力和抗癌作用，唯一不同的是紅薯比紫薯熱量和糖份高。
第二、 那麼生活中想要減肥，首先要選的應該是紫薯。因為想要減肥就要少吃熱量高的食物，據研究證實紅薯比紫薯熱量要高，所以適合減肥吃就選紫薯就對了。
第三、 因為紫薯 ...