1、內分泌失調：一部分人減肥減不下來就是因為內分泌失調的原因。眾所周知，排毒對於減肥來說是非常重要的一步，而內分泌失調會影響人體的排毒過程。毒素排不出去，從而堆積在體內，就會造成身材發胖。
2、甲狀腺功能下降：甲狀腺對調節機體代謝起著至關重要的作用，由甲狀腺分泌的甲狀腺激素過多或是過少都會對人體代謝造成影響，從而成為人們減肥路上的絆腳石。
3、錯誤的減肥方法：很多人的減肥方法都是簡單粗暴的節食，其實這種方法在短期內可能會有很顯著的成效，但一旦恢復飲食就會造成熱量囤積，使體重迅速反彈甚至越減越肥。同時，不吃早飯、只喝湯不吃菜、用餐時間不規則等飲食習慣問題也會導致減肥失敗。
4、減肥平臺期：減肥期間隨著我們運動量的增加或是攝入的熱量的減少，身體的代謝也會隨之慢慢調整。當身體已經習慣了我們的改變之後，代謝率就會達到一個平衡期，也就是減肥的平臺期，這時候體重是很難減下去的。這時候，只有對減肥方法進行調整，才能有效的降低體重。
1、飲食不健康：有些人在減肥的時候，所吃的食物並不適合，比如全麥麵包、黑巧克力以及堅果等，這些食物含的熱量較低，看似非常的健康，不過積累到一定量的時候，也是會使人發胖的。因此大家在吃健康食物時，也必須要控制好量。
2、不吃早飯：很多減肥的人認為，少吃一頓能讓減肥的效果更好，所以就不吃早飯。其實這不是好習慣，不僅會影響身體健康，還很容易導致減肥失敗。所以大家每天都要吃早飯，這可以快速啟動新陳代謝。所選擇的食物，最好是能夠含有很多的纖維。
3、睡眠不佳：現在人們工作都很忙，經常都會加班，這就會讓睡眠得不到保證。這對於身體健康有很大的危害，而且在夜間很容易飢餓，這就會攝入更多的食物，進而使人每天攝入的熱量增加，所以體重就很難減下來。
4、喝水過量，在減肥的方法中有有說到多喝水使胃有飽腹感而減少食物的攝入，這個方法是有誤解的，喝水過多反而會使胃漲大，而水份在停留的時間短暫，當水把胃撐大後反而更容易感覺到餓，因而攝入的食物反而更多，體重自然減不下來。
1、沒有正確觀念減肥最重要的就是要有正確觀念，觀念不正確，無法瞭解自己真正肥胖的原因，就無從下手，肥胖的因素沒有改善，減肥就徒勞無功。
2、減肥方法不對沒有正確的觀念，就找不到正確的減肥方法，減肥的方法有很多種，減肥方法不對，沒有對症下藥，減法就不會有效。
3、沒有持之以恆肥胖是慢慢累積而來的，累積十年的肥胖要在一個月完全改善是不可能的。一般人講求速效，沒有持之以恆的耐心，是減肥失敗的最大原因。
4、自我放任肥胖有些人對肥胖不理不睬，放任脂肪肆意的增長，口中說自己很胖，嘴巴卻不減食，所謂：[你不理財，財不理你]是一樣的意思，消極的減肥觀念和不積極的減肥方式對肥胖的改善並無幫助。
5、缺乏肥胖知識一般人對肥胖知識的缺乏，也是造成無法成功的原因之一。很多人連中醫減肥、西醫減肥都分不清楚，對減肥食品或減肥藥品都搞不懂，道聽塗說，聽信偏方，依賴電視廣告或購物頻道，缺乏專業的分析和指導，都是減肥徒勞無功的原因。
6、無法抗拒美食很多人不能抗拒美食的誘惑，無法在飲食上做好均衡的調配，熱量的收入面與支出面無法取得平衡，也是造成脂肪增長的重要因素之一。
為什麼每天跳健身操體重還是沒減 天天跳減肥操卻一直減不下來該怎麼辦