減脂喝酸奶需要注意什麼

　　如果你想減肥，你需要用酸奶代替部分食物，而不是往這些食物里加酸奶。如果你吃500g脫脂酸奶，會攝入大約308卡的熱量。所以你需要從減少精加工食品、糖果和飲料，以彌補酸奶中卡路里的增加。

　　黃酒是我國的傳統名酒，黃就味道甘甜，性質溫和，尤其冬天溫熱之後飲用可以驅寒保暖，預防感冒，對身體特別有好處。不過黃酒效果再好，味道再好，也是酒類，還是要適當飲用，不可貪杯哦。最好一日不要超過200毫升。那麼喝黃酒需要注意什麼？一起來看看黃酒飲用注意事項。

　　喝黃酒有什麼好處

　　一是活血散寒，疏通經絡。 冬天喝米酒可以抗寒刺激，預防感冒。

　　二是可以抗衰老。黃酒含有豐富的蛋白質、21種氨基酸和大量b族維生素。

　　第三，適量飲用黃酒可以加快血液迴圈和新陳代謝，有利於減肥。

　　第四，黃酒具有一定的藥用價值，如解毒、矯味、保護腸胃等。 五是去腥去腥，去油膩。 烹飪時加入適量的黃酒，可以去除腥味。

　　黃酒喝多少對身體好

　　一般以每餐100—200克為宜。

　　黃酒適合各種人群飲用，但無論哪種酒，都或多或少含有酒精。 過度飲酒或酗酒會損害身體。 尤其是患有高血壓和心腦疾病的人更應該少喝或不喝。

　　黃酒飲用注意事項

　　1、不宜空腹飲酒人們在飽腹時吸收酒精的速度較慢，相反，在空腹時吸收酒精的速度較快。所以，空腹喝酒容易醉。一般來說，有經驗的人喝酒前一定要吃一些食物，以免喝醉。

　　2. 不宜過量飲酒黃酒的味道雖淡，但終究是酒。不要小看它，因為喝醉了，你的體力會更大。如果你喝半斤白酒，不要喝超過8兩的黃酒。這個更好。此外，經常喝水對身體也有好處。

　　3.不適合快速飲用黃酒宜慢慢細細地喝，放鬆節奏，放輕鬆，充分享受酒的滋味，才是真正的飲用。黃酒中所含的營養成分豐富，慢慢飲用後易於吸收。

　　4、請勿混飲混合不同種類的葡萄酒容易醉酒，還會引起副作用，引起胃部不適和頭痛。因此，不宜將各種酒混在一起飲用。

　　5、酒後不宜洗澡酒後洗澡容易消耗體內儲存的葡萄糖，使血糖含量大大降低，導致體溫急劇下降，嚴重時還會引起休克。

　　製作步驟：

　　1、將買的鮮奶倒進容器內加熱.。如果你買的是沒經處理的鮮奶要燒沸，再自然冷卻40度左右; 如果你購買的是直接飲用的經高溫滅菌的鮮奶可只加熱到40度左右即可。

　　2、將買好的菌粉或酸奶倒進溫熱的牛奶中，用乾淨的筷子攪拌均勻，蓋好蓋子，用毛巾被將整個容器包好即可.。

　　3、將用毛巾被包好的奶捂10到12小時，即可食用。

　　注意事項：

　　1、所用菌種酸奶不可以用加入果料的，更不可用果味酸奶。

　　2、牛奶加熱的溫度如過高，會殺死酸奶中的乳酸菌造成發酵失敗，如溫度過低又會造成發酵緩慢，以摸著不燙手為度。

　　3、發酵容器用帶蓋瓷杯最好，蓋子很重要，乳酸菌是厭氧菌，無氧環境更有利於發酵。