減脂期間可以吃水果嗎

　　1、適量的喝蜂蜜水是不會發胖的，減肥期間也是可以喝的。

　　2、蜂蜜中雖然也含有脂肪，不過相比會讓人發胖的脂肪不同，蜂蜜中的脂肪卻是脂肪酸，可以有效降低身體對脂肪的吸收度，還能排走體內的毒素，改善便秘的情況，而且蜂蜜中所含的糖份是不會對腸胃造成負擔的哦，而且熱量也很低，就算一天吃200g的蜂蜜，熱量也不會超過600卡路里，所以，雖然蜂蜜也是甜品之一，但是絕對不會有任何一點發胖的可能性哦。

　　3、蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，可以讓停留在體內討厭的毒素全部排走，而且還能刺激腸道蠕動，排出宿便，蜂蜜中的糖分和脂肪酸都有著分解脂肪的效果，如果不想節食或是絕食的話，可以嘗試每天早晨起來喝一杯蜂蜜水，20分鐘後再吃早餐，晚餐如果不太餓的話，也可以用蜂蜜水來代替哦，蜂蜜水的飽腹感也是非常強烈。

　　4、其實還有一種方法比較簡單，就是在日常食用的食物中加上些許蜂蜜，這樣也是可以降低對食物的熱量吸取哦，而且同時也加強了飽腹感，蜂蜜包含了可以燃燒人體能量的糖分、維生素和礦物質，在一日三餐中加入一些來食用，可以避免脂肪在人體內集聚哦。

　　1、減脂期間吃可以黃瓜，黃瓜中含有一種叫做“丙醇二酸”的物質，它能抄有效抑制糖類物質轉化為脂肪。換句話來說，多吃黃瓜就能防止脂肪的增多。

　　2、黃瓜的營養很豐富，除了含有大量的水之外，還有維生素、胡蘿蔔素，以及少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必須的營養素。其中的纖維素對促進腸胃蠕動和加快排洩、降低膽固醇有一定的作用。

　　3、黃瓜的熱量很低，每100克只有15大卡的熱量！對於高血壓、高血脂以及合併肥胖症的糖尿病，也是一種理想的食療良蔬。

　　減脂能吃香蕉。首先，香蕉本身是零脂肪食物，所以從脂肪這個角度來說，香蕉是不會讓你長胖的。一根中等尺寸的香蕉含有27克左右碳水化合物，其中6克是澱粉。這個量對於減脂沒有什麼影響。