蛋白粉，一般是採用提純的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等蛋白，或上述幾種蛋白的複合加工製成的富含蛋白質的粉末，其用途是為缺乏蛋白質的人補充蛋白質，也可作為功能新增劑用於食品工業生產中。對於健康人而言，蛋白質缺乏這種情況一般不會發生。奶類、蛋類、肉類、大豆、小麥和玉米含必需氨基酸種類齊全、數量充足、比例適當。而且，食物帶給人的心理享受和感官刺激，是蛋白質粉所不能替代的。蛋白質攝入過多，不但是一種浪費，而且對人體健康也是有危害的。蛋白粉的主要作用有補充營養來源、預防疾病、減輕腎臟負擔等。具體減肥人
1、適量的喝蜂蜜水是不會發胖的，減肥期間也是可以喝的。
2、蜂蜜中雖然也含有脂肪，不過相比會讓人發胖的脂肪不同，蜂蜜中的脂肪卻是脂肪酸，可以有效降低身體對脂肪的吸收度，還能排走體內的毒素，改善便秘的情況，而且蜂蜜中所含的糖份是不會對腸胃造成負擔的哦，而且熱量也很低，就算一天吃200g的蜂蜜，熱量也不會超過600卡路里，所以，雖然蜂蜜也是甜品之一，但是絕對不會有任何一點發胖的可能性哦。
3、蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，可以讓停留在體內討厭的毒素全部排走，而且還能刺激腸道蠕動，排出宿便，蜂蜜中的糖分和脂肪酸都有著分解脂肪的效果，如果不想節食或是絕食的話，可以嘗試每天早晨起來喝一杯蜂蜜水，20分鐘後再吃早餐，晚餐如果不太餓的話，也可以用蜂蜜水來代替哦，蜂蜜水的飽腹感也是非常強烈。
4、其實還有一種方法比較簡單，就是在日常食用的食物中加上些許蜂蜜，這樣也是可以降低對食物的熱量吸取哦，而且同時也加強了飽腹感，蜂蜜包含了可以燃燒人體能量的糖分、維生素和礦物質，在一日三餐中加入一些來食用，可以避免脂肪在人體內集聚哦。
1、有飽腹感的零食
有生活經驗的朋友都瞭解到，午餐和晚餐之間時間較長，比較容易餓，這時候不妨選擇一些粗纖維，低熱量的食物進行充飢，富含蛋白分子，這樣消化時間也較長，如：烤雞胸肉、蔬菜乾之類的食物。
2、熱量低的零食
我們在購買零食的時候，可以看一下成分表裡面都會標註食物熱量，可以相對選擇低熱量食物，但是其實現在的零食因為都是加工食品，裡面的復 式脂肪含量很高，所以為了減少熱量的囤積，建議使用前吃“HICIBI”減脂生物酶，激發身體 “瘦素”不斷提高，這樣也省去了研究零食熱量，可以放肆的吃自己喜歡的食物，雖然有此幫助，還是建議少吃油炸食品，像薯片、薯條之類的食物，裡面的油脂都是經過反覆使用的，對身體很不好。
3、低糖低鹽的零食
為了符合我們的口感，現在零食中會加入很多新增劑和過量糖、油之類容易造成脂肪堆積的食物，所以想奶茶、蛋糕等零食，雖然吃的時候很過癮，但是食物本身所帶來的的熱量是你不容忽視的，而且高糖分食物還會刺 激 胰島素分泌，不但容易導致脂肪堆積，還會讓人沒過多久再次陷入飢餓狀態。當然“HICIBI”中的糖盾可以阻斷甜食中的糖，減少脂肪的堆積，但是還是建議少吃。
4、營養豐富的零食
其實像我們買的一些零食，廠家只在乎它的口感，而忽視食物營養，所以在挑選零食的時候要注意食物後面的表格，建議買以富含蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維或者健康脂肪為標準，如酸奶、蔬果和堅果等，不僅能緩 解飢餓、穩定血糖，也能很好地保留食物原本的營養價值，補足正餐中缺乏的營養。但是像：杏仁、核桃等堅果富含不飽和脂肪酸，適量食用可以幫助降低體內膽固醇，有益心血管健康。另外，它們所含的膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，有 效防止便 秘。但堅果熱量較高，應注意不要食用過量，每次吃上一小把就足夠。