減脂期間吃蜂蜜會胖嗎

　　1、適量的喝蜂蜜水是不會發胖的，減肥期間也是可以喝的。

　　2、蜂蜜中雖然也含有脂肪，不過相比會讓人發胖的脂肪不同，蜂蜜中的脂肪卻是脂肪酸，可以有效降低身體對脂肪的吸收度，還能排走體內的毒素，改善便秘的情況，而且蜂蜜中所含的糖份是不會對腸胃造成負擔的哦，而且熱量也很低，就算一天吃200g的蜂蜜，熱量也不會超過600卡路里，所以，雖然蜂蜜也是甜品之一，但是絕對不會有任何一點發胖的可能性哦。

　　3、蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，可以讓停留在體內討厭的毒素全部排走，而且還能刺激腸道蠕動，排出宿便，蜂蜜中的糖分和脂肪酸都有著分解脂肪的效果，如果不想節食或是絕食的話，可以嘗試每天早晨起來喝一杯蜂蜜水，20分鐘後再吃早餐，晚餐如果不太餓的話，也可以用蜂蜜水來代替哦，蜂蜜水的飽腹感也是非常強烈。

　　4、其實還有一種方法比較簡單，就是在日常食用的食物中加上些許蜂蜜，這樣也是可以降低對食物的熱量吸取哦，而且同時也加強了飽腹感，蜂蜜包含了可以燃燒人體能量的糖分、維生素和礦物質，在一日三餐中加入一些來食用，可以避免脂肪在人體內集聚哦。

　　減肥期間吃餃子不會胖，餃子屬於低熱量的食物，平均每100克餃子含有86大卡。

　　餃子源於古代的角子。餃子原名"嬌耳"，是我國南陽人醫聖張仲景首先發明的，距今已有一千八百多年的歷史了。是深受中國人民喜愛的傳統特色食品，又稱水餃，是中國民間的主食和地方小吃，也是年節食品。有一句民謠叫"大寒小寒，吃餃子過年。"餃子多用麵皮包餡水煮而成。

　　一般減肥期間，吃麵食是不會胖的，麵條大多是用硬質的小麥做成的。硬質小麥的營養豐富，做成的麵條吸水能量強，飽腹感強，如果不往麵條里加太多的調味料，麵條的熱量並不高，並不易令人發胖。以下在減肥期間，如何吃麵食不會胖的方法：

　　1、多吃粗糧麵食

　　白麵過分精細、進食速度過快、消化速度過快、飽腹感弱，經常吃會令人發胖。而粗糧面富含膳食纖維，飽腹感強，能控制血糖，是減肥主食的一個絕佳選擇。

　　2、麵食要在早午吃

　　麵食主要為人提供碳水化合物，提供能量。白天人的活動多，需要消耗的熱量也多。早上或中午吃麵食能夠提供人體充足的能量，讓人精力充沛。晚上的時候，人的活動量減少，需要的能量也減少。人們需要控制碳水化合物的攝入，麵食可以少吃或者不吃。

　　3、少放調料

　　吃麵條、吃餃子的時候人們都喜歡沾各種調味料。調味料能夠讓麵食變得更加美味，但同時也讓麵食的熱量增添不少。做麵食時少放鹽油，更不要油炸。吃麵食的時候，少沾調料。這樣既健康又能避免肥胖。