游泳是什麼運動方式

　　游泳是一種有氧運動方式。游泳(Swimming)，是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑藉浮力透過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳。

　　隨著游泳運動的發展，游泳被分為實用游泳和競技游泳兩大類。實用游泳又分為側泳、潛泳、反蛙泳、踩水、救護等；競技游泳分為蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳。等級為：三級、二級、一級、健將、國際健將。

　　1、游泳對心血管系統的改善有相當重要的作用。冷水的刺激透過熱量調節作用與新陳代謝能促進血液迴圈;此外游泳時水的壓力和阻力還對心臟和血液的迴圈起到特殊的作用

　　2、改善心血管系統

　　游泳對心血管系統的改善有相當重要的作用。冷水的刺激透過熱量調節作用與新陳代謝能促進血液迴圈；此外游泳時水的壓力和阻力還對心臟和血液的迴圈起到特殊的作用。

　　3、提高呼吸系統的機能

　　水的一個主要特點是難以壓縮性。因為水的密度比空氣大800餘倍，人在水中受到的壓力要遠遠大於在空氣中。這就是初學游泳者在水中感到呼吸困難的原因。由於胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大，這就迫使呼吸肌用更大的力量進行呼吸。

　　游泳最常見的方式有四種：自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳。自由泳結構合理，阻力小，速度均勻、快速，是最省力的一種游泳姿勢。蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。

　　仰泳是一種人體仰臥在水中的游泳姿勢，由於頭部露出水面，呼吸方便，也比較省力。

　　蝶泳是在蛙泳技術動作基礎上演變而來的，從外形看，好像蝴蝶展翅飛舞。