1、在水裡發生腳抽經時，保持冷靜，吸一口氣憋住。
2、把抽筋的腳伸直，腳尖儘量往上翹，爭取把筋拉直。
3、沒有什麼特殊的情況下，1分鐘不到腳就可以恢復正常，可以運動。這時趕緊游到岸邊把抽經的腳進行按摩讓他完全恢復就好了。
1、游泳前的準備活動不足：沒有做足夠的熱身運動就突然跳到水裡，過冷的水溫就會刺激並使皮膚、肌肉的血管大量收縮，血流因而減少減慢，不能滿足肌肉活動的要，就會引起抽筋。
2、在水中的停留時間過長：體內能量的不斷消耗，令乳酸在肌肉內大量累積起來，導致肌肉疲勞，也能引起抽筋。
3、寒冷刺激：游泳時如果水溫太低，肌肉受到冷水刺激，興奮性就會突然增高，致使肌肉發生強直性收縮，導致肌肉痙攣。
4、電解質丟失過多：人體出汗較多，如果體內電解質（鹽分）丟失後沒有及時補充，造成人體電解質含量過低，就會引起肌肉興奮性增高，很容易發生肌肉痙攣。
5、肌肉連續過快地收縮：游泳時如果動作太快，引起肌肉連續過快地收縮，而放鬆的時間太短，肌肉的收縮與舒張的協調性就會紊亂，引起肌肉痙攣。
6、過度疲勞：過度疲勞時肌肉中往往堆積大量乳酸等代謝廢物，這些代謝廢物會不停地刺激肌肉，使肌肉不斷收縮，發生痙攣。特別是區域性肌肉疲勞時再進行劇烈運動，更容易引起肌肉痙攣。
第一、 首先要保持冷靜，判斷自己的位置，若在淺水區應該馬上站起來，靠岸然後用手將足拇指往上掰並且按摩小腿。
第二、 如果在深水區，首先深吸一口氣，把頭潛入水中，儘量讓背部浮出水面，兩手用力抓住腳尖向自身方向拉動，同時雙腿用力抻。若不能自救，及時像周圍的人求救。
第三、 上岸後及時擦乾身體，注意保暖，按摩抽筋的部位，若仍不能緩解，應找專業醫生治療。
第一、 首先，我們必須保持冷靜。 在這個時候，我們一定不要驚慌。 我們必須快速找出我們的位置。 當發生痙攣時，如果站立在淺水區並大力拉伸，或者用手摩擦腳趾向上，並按摩小腿以緩解。
第二、 水中抽筋的存在也可以是自我幫助，拉伸抽筋部位，並在襠部受到一定程度的外力時釋放它們。 抽筋的現象不應繼續給游泳，以 ...
游泳時抽筋採取的急救：
1、首先要保持冷靜，此時千萬不能慌亂，要迅速判明自己所處位置。發生抽筋時，若在淺水區可馬上站立並用力伸蹬，或用手把足拇趾往上掰，並按摩小腿可緩解。
2、如果是在深水區，解脫的辦法是先吸一口氣，然後潛在水裡用手揉捏腿肚子，並且用力把腳掌向上翹，以牽引抽筋的肌肉，堅持一會兒，使 ...
游泳不僅能使自己在炎炎夏日裡涼快些，還能在男女神面前展示自己的好身材，所以，學會游泳是件不錯的事呢！但每個人都會對未知的事物感到害怕，是因為缺乏安全感。那麼，對於不會游泳而想學游泳的十二星座來說，在學游泳時，十二星座哪來的安全感呢？
白羊座：沒問題
天生坦率的白羊座，他們的精力十分充沛，想得 ...
1、用手掌將耳廓壓住後，使外耳道封閉後手迅速離開，利用負壓吸引方法使水外流，且此時患耳朝下，以便透過重力作用流出。
2、把棉絮放在耳朵裡，利用虹吸原理把水吸出。
3、不做處理。水可以透過耳溫可自行揮發，自行緩解。 ...
1、抽筋時快速的止痛辦法，就是區域性反方向的牽拉，並按揉抽筋的肌肉、組織，也可以在緩解後給予區域性的適當熱敷、理療，同時口服一些消炎鎮痛的藥物，都可以有效地改善區域性的抽筋。在緩解後，仍然建議適當的口服一些鈣劑，或者是多食用一些含鈣豐富的食物，來避免或減少了再次復發的可能。
2、除了常見的缺鈣所導致的 ...
腳抽筋之後就會很痛苦的，往往也不敢走路的，很多人都不知道是什麼原因引起的腳抽筋的，我知道一些原因，現在我就跟大家分享一下。
經驗步驟：第一，腳抽筋很有可能是下肢靜脈曲張引起的，這種抽筋腳部經常痠痛加抽筋，這個需要做相關的治療了，及時去醫院就醫的。
第二，體內水份和鹽份流失過多，或者是嚴重腹瀉、嘔吐 ...
1、一般情況下，我們最好是用泳帽蓋住耳朵，因為這樣可以防止人的耳朵進水，對於預防中耳炎有一定的好處。
2、耳朵進水的話是非常難受的，並且因為游泳池裡面的水其實不是特別乾淨，所以人的身上出現耳朵進水的現象是很容易引起中耳炎的，這種情況對人的身體健康有著巨大的危害，所以大家游泳的時候一定要保護好自己的耳朵 ...