游泳算不算劇烈運動?

　　判斷游泳是否是劇烈運動，主要取決於運動的強度，日常游泳的並不算劇烈運動，要是參加比賽，運動強度比較大就是劇烈運動了。劇烈運動指的是爆發力強、幅度大、對抗性強、讓心肺功能承擔負荷更大的運動，生活中大部分的無氧運動都屬於劇烈運動。

　　游泳是不是劇烈運動

　　看一項運動是否為劇烈運動，主要取決於運動的強度，要是日常游泳的話，一般不算劇烈運動，但是要是參加比賽，運動強度比較大，那麼就是劇烈運動了。

　　什麼是劇烈運動

　　劇烈運動一般指的是爆發力強、運動幅度達、頻率高、動作幅度大、對抗性強，讓心肺功能承擔負荷更大運動，正常情況下運動後心率超過120次/分鐘，就屬於劇烈運動了。在生活中大部分的無氧運動都屬於劇烈運動，例如跑步、打球等。

　　什麼是游泳

　　游泳指的是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑藉浮力透過肢體有規律的運動，游泳的歷史的非常悠久，根據考證，國內外較為一致的看法是產生於居住在江、河、海一代的古代人，是為了生存，在水中捕捉水鳥和魚類作為食物，透過觀察和模仿魚類、青蛙等動物的動作從而逐漸學會游泳的，但是游泳作為一個體育專案，還是近一兩百年的事情。

　　不同人的身體素質不同，衡量是否運動過量的標準也不同。對於經常鍛鍊的人群來說，每天走三萬步並不屬於運動過量，而對於平時缺乏運動的人，突然一天內走上兩萬步，容易會對心血管系統和運動系統造成太大負擔，屬於很明顯的運動過量現象。每天進行運動鍛鍊是增進健康、益壽延年的重要手段，然而運動量並非越大越好，運動過量可使機體免疫功能受到損害，影響健康。

　　1、有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉，即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態，其運動時間較長15分鐘或以上，運動強度在中等或中上的程度，有氧運動是一種恆常運動，是持續五分鐘以上還有餘力的運動；

　　2、是不是有氧運動，衡量的標準是心率，心率保持在一百五十次每分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣， 所以它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長，這種鍛鍊，氧氣能充分燃燒體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，