1、蛙泳腳，跟遊蛙泳一樣，兩隻腳收起同時向下外蹬出，蹬出之後不需要夾腿，收起再蹬。（蛙泳腿用的人比較多，踩水頻率比較好控制）；
2、腳踏車式，像踩腳踏車一樣兩隻腳輪流交替向下踩水。（這種方式現在會的人比較少了，比較難，而且要不停的踩，會比較累。
1、蛙泳腳，跟遊蛙泳一樣，兩隻腳收起同時向下外蹬出，蹬出之後不需要夾腿，收起再蹬。（蛙泳腿用的人比較多，踩水頻率比較好控制）；
2、腳踏車式，像踩腳踏車一樣兩隻腳輪流交替向下踩水。（這種方式現在會的人比較少了，比較難，而且要不停的踩，會比較累。
1、手腳並用，確保你的身體和四肢均向上與水面呈垂直狀態。如果你把身體打橫，並開始在水中踢腿、與腳划水，那就已經是游泳的動作，而不再是踩水了。
2、頭部朝上，正常呼吸，將你的頭保持在水面上方，並嘗試緩慢規律地呼吸。將呼吸放緩是為了讓你能夠冷靜放鬆，並儲存體力以便更長時間的踩水。
3、手臂在水平方向擺動，如果你上下划動手臂的話，將帶動你的身體也上下浮動，因為你的雙臂是與身體相連的。正確的方法是讓手臂在水平方向前後划動，五指併攏，向前劃時手心朝前，向後劃時手心向後，這樣就能使你的上半身保持向上，不會下沉。
4、雙腿畫圈或前後踢腿，如果你選擇雙腿在水下畫圓圈的方式，切忌腳尖向下或雙腳僵硬；如果你選擇前後踢腿，則腳尖就要保持向下，並且來回踢腿的動作不能間斷。
1、“狗刨式”踩水。“狗刨式”是指保持雙臂在你的正前方擺動，與此同時雙腿在水下呈上下方向踩水。
2、“淺打水”法。所謂“淺打水”即當你在來回踢腿的同時雙臂展開，保持平衡。採用這種方式踩水時，要注意腳尖要保持向下，一條腿向前踢的同時另一條腿要向後踢，以此形成連續的前後擺動。
3、“蛙式”踢腿。在做“蛙式”踢腿時，你要保持大腿不動，將雙腳提至兩側，再將它們放下。這種方法也被稱為“窄蹬腿”。開始時將雙腿垂直併攏，接著小腿向外展至身體的兩側，再迅速回收到起始動作，就是“蛙式”的動作要領。
4、“小型直升機”法。採用漂浮時相同的動作，背部向後仰躺於水面，雙手立即開始分別畫圈，雙腿同時上下踩動。
5、“迴旋”法。這種方法也被稱為“打蛋器”法，它要求你在水中時，一隻腳按順時針方向畫圈，同時另一隻腳按逆時針方向畫圈。這種方法很難掌握，但可以大大地節省體力。