游泳防止抽筋的方法

　　1、避免飢餓。

　　因為在飢餓時容易出現低血糖。而在低血糖狀態下，若遇到冷水的刺激，就更容易發生抽筋甚至暈厥現象。

　　2、做好暖身運動，也就是熱身活動。

　　可以拉拉胳膊，伸伸腿，最好是身體微微發熱。

　　如果沒有做足夠的熱身運動就突然跳到水裡，過冷的水溫就會刺激並使皮膚、肌肉的血管大量收縮，血流因而減少減慢，不能滿足肌肉活動的，就會引起抽筋。

　　3、適應水溫。

　　下水前應先向四肢撩些水，用冷水拍打四肢，讓身體儘快適應水溫，同時對易發生抽筋的部位可進行適當的按摩 。然後再跳入水中，以防抽筋。

　　4、正視自己的身體狀況。

　　游泳時間不宜過長，游泳時一定要根據自己的年齡、體質狀況、體力大小等決定每次游泳的時間。游泳時不要與他人比速度，否則體力消耗過大，也容易發生抽筋。

　　1、游泳前先用手指沾水輕輕桶一下耳朵，水就不會向耳朵裡面灌。或者用耳塞，雖然戴著不舒服，但能有效的防止進水。

　　2、游泳前用蘸有凡士林油的脫脂棉塞塞進外耳道，可以起保護作用（和耳塞同個原理）。

　　3、要是不小心進水了，我們可以站在岸上，將頭偏向進水的耳朵。用同邊的腿支撐身體，原地連續跳幾次，借用水的重力，使水向下從外耳流出。

　　1、針對水泥回潮的位置或區域性的空鼓位置進行處理,需要把出現回潮的地方或者是空鼓的地方全部都清除掉,把表面清理乾淨。

　　2、重新粉刷處理,一般在粉刷之前有必要把前面的工作做得更到位一些,保持地面乾淨,沒有任何的水漬,然後開始做防水塗料。

　　3、在施工時可以在材料當中增加一些水泥砂漿的面層材料,以此來保證表面的部分更加光亮，更加整潔，易於打掃。