1、運動，運動是排溼氣的好方法，運動不僅促進胃腸蠕動，幫助食物的消化，避免化溼損傷脾胃，還可以促進汗液排出，帶走體內的溼氣，透過有氧運動達到出汗的目的，以微微出汗的效果最佳。
2、溼氣重的人飲食要做到清淡易消化，不要吃辛辣刺激、油膩、生冷、寒涼的食物，這些食物容易造成脾胃功能的下降，加重人體的溼氣。可以多吃去溼氣的食物，如綠豆、赤小豆、茯苓、薏米、山藥、扁豆、冬瓜、胡蘿蔔等。
3、可以配合艾灸、拔罐的方法，艾灸和拔罐都有很好的疏通經絡、散寒除溼的功效。
1、運動，運動是排溼氣的好方法，運動不僅促進胃腸蠕動，幫助食物的消化，避免化溼損傷脾胃，還可以促進汗液排出，帶走體內的溼氣，透過有氧運動達到出汗的目的，以微微出汗的效果最佳。
2、溼氣重的人飲食要做到清淡易消化，不要吃辛辣刺激、油膩、生冷、寒涼的食物，這些食物容易造成脾胃功能的下降，加重人體的溼氣。可以多吃去溼氣的食物，如綠豆、赤小豆、茯苓、薏米、山藥、扁豆、冬瓜、胡蘿蔔等。
3、可以配合艾灸、拔罐的方法，艾灸和拔罐都有很好的疏通經絡、散寒除溼的功效。
1、越懶越要運動。
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
2、飲食清淡適量。
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃逍化吸收功能停滯，不宜經常食用。
3、避開溼氣的環境。
人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。所以日常生活中應當留心：不要直接睡地板，地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠疼；潮溼下雨天減少外出；不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮；房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣，如果外界溼氣也很重，還可以藉助電器進行除溼。
4、養脾胃是祛溼治本之道。
中醫中有一款食療袪溼的方子，以紅豆、薏米為主，此配方的精妙之處在於：紅豆要用赤小豆，非平時吃的紅豆，薏米性寒會傷脾，必須輔以為蕎麥、葛根等，就是葛奕湯，此方可滋補脾胃、相輔相成，可入肺、脾經，有補中益氣，和胃潤肺止咳的功效。這樣食用，才能發揮真正的效果。由於溼氣的根本原因在於脾胃的運化功能不足。因此，祛除了多餘的溼氣之後，還得養脾胃。還可以透過一些食療的方式，達到健脾祛溼的功效。
1、勤開窗通風：當覺得室內的溼氣很重的時候，那就一定要開窗進行通風了，這也是室內換氣常做的一件事情，透過空氣的對流可達到換氣和除溼，可以將室內的風扇一起開啟，加速空氣流轉。
2、放置吸溼的物品：比如竹炭、生石灰、鋸沫、蠟燭、石灰、燒過的煤球等，購買一些，然後用小袋裝好，放在各個角落裡，超市裡也有專門的除溼包，建議可以先去購買幾個回來試試，效果如果明顯的話，就可以大批次購買了。
3、裝一個除溼器：除了上面的兩種，有經濟的人還可以購買一個專門的除溼器。