1、注意自己的飲食，體內有溼氣的女人一定要注意自己的飲食，堅持吃一些清淡的食物，多吃一些清熱利溼的食物，比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆等，特別需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大補大熱的食物，比如羊肉、狗肉、蔥，姜，蒜等。
2、一定要注意保持大便通暢，體內有溼熱的人大便往往會不通暢，常常會出現便秘、大便總是覺得排不乾淨的症狀，針對這種情況，女性一定要保證每天定時排便，最好是養成每天定時排便的習慣，最好是在每天的早餐後，不管有沒有便意，一定要抽出時間去廁所排便，這樣時間長了就可以養成定時排便的習慣，對於去除體內的溼熱非常有好處。
3、不要住在溼熱潮溼的地方，在溼熱潮溼的地方居住的人時間長了身體內產生溼熱也就是必然的了，所以為了去除體內的溼熱，一定要特別注意自己的居所的乾燥通風，不要在溼熱潮溼的環境中待的時間太長。即使是冬天的時候也一定要保持室內的通風，這樣就可以避免體內出現溼熱。
1、我們可以先確定瞭解自己的溼氣情況。中醫認為，“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭可以敏感直接地反映出我們身體體內的溼氣情。
2、赤小豆薏仁茶或粥。將赤小豆、薏米仁、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等七味食材進行調配，赤小豆、薏米仁都是祛溼消腫利尿的食材，芡實健脾固腎，馬齒莧等主要針對溼氣重引起的長痘、口乾口苦進行調理。薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍裡記載它“久服令人瘦”，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。需要注意的是，薏米祛溼雖好，但寒性太重，直接煮來吃，會傷脾。脾是負責運化溼氣的，脾傷了，溼氣更加的揮發不出。越想祛溼，反而越溼。脾與溼氣是對“好友”，脾虛了，溼氣會加重；溼氣重，又會異致脾虛。所以要祛溼，需要同時健脾。這一點尤其重要。為什麼有些人喝了紅豆薏米粥，還是有溼氣，很大地原因在於，本身溼氣已經很重，傷及到脾了，或者說本身是脾虛溼盛，建議可以用葛奕湯調理，可起到很好的健脾祛溼作用。
3、洋蔥 。洋蔥具有和胃下氣、化溼祛痰、解毒殺蟲等功效，對於一些有胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等症狀的患者來說，多吃洋蔥可有效緩解。
4、冬瓜 。冬瓜具有利水、清熱等功效，對於一些有小便淋痛、小便出血、帶下等病症的患者來說，多吃冬瓜可有助於排出體內毒素，達到利溼祛溼的作用的。此外，冬瓜不僅味道鮮美，而且烹飪方法簡單也多種多樣，所以對於溼氣重的人來說，更應該多吃。
5、姜。姜性溫，在一定程度上可暖胃，人體食用後可有效預防寒溼入襲，姜在日常飲食中多被用於食物佐料。對於一些體內溼氣較重的人，可儘量多食用姜，或者利用老薑煮水泡腳。但是，對於一些肺火熱盛或者虛火較旺的人群，儘量避免過度攝入姜。此外，食用姜最好在早晨，避免夜晚食用。
1、去體溼可以透過刺激體表經絡和腧穴方法，如針灸法、艾灸法、拔罐法等等，在臨床上有兩個祛溼大穴，即豐隆穴和承山穴，此外經常刺激陰陵泉穴、血海穴、中脘穴、極泉穴、外關穴、合谷穴、三陰交穴、足三里穴、湧泉穴、曲池穴、委中穴、巨闕穴等主要分佈於脾胃二經、膀胱經，以及大腸經上的穴位，都可以發揮一定的排溼效果。
2、拔罐，尤其是拔火罐，一種可以祛除位於皮膚、經脈、肌肉等部位淺表溼氣的中醫外治法。作用原理之一是使溼氣從毛孔排出。當拔罐後留下灰白色印記、或是罐內有水氣時，則代表著體內溼氣被排出。