演講講話的10個技巧

　　1、使用小道具：吸引注意

　　道具的特點在於它的神秘性。它在展示的時候讓觀眾匪夷所思，“這到底是幹啥的，為什麼要給我們看這個？”這會讓他們主動尋求並接受你接下來要講的話。同一個物品可能意味著成千上百種意思，我見過有人用手帕代表性格，也看到有人手帕被用來表示情感。當你的聽眾試圖弄明白你在作什麼時，你就把他們的心勾住了。

　　沒有人用整個演講來迷惑自己的聽眾，但是如果你能在開始就在他們頭腦中創造問題，讓他們急切的想從你的內容中尋找答案，這才是一個好的開端。

　　2、挑釁性問題更有效

　　說到在聽眾中提升專注度……一個奇妙而明顯的方法就是簡單地問一個問題，越具挑釁越好。

　　例如，如果我讓你想想你早餐吃了什麼，你可能會想你早餐吃了什麼，又或者無視我的提問。如果我問你是否意識到你可能在早餐時吃了毒藥時，你很可能馬上會振作起來，認真的聽我接下來要說的話。

　　如果你的工作報告比較死板，比如季度收益報告，可以考慮用提問式替代解釋。

　　與其說“由於分銷商的增加，本季度的銷售額增長了13%”，不如這樣說:

　　“你認為我們這個季度在增長嗎?”是的，確切地說，上漲了13%。原因是我們從未見過的。這很吸引人，也是一個巨大的機會，不過我馬上就會講到……”

　　如果你不喜歡提問題，你或許可以停止大眾演說了，因為沒有人喜歡聽一個人波瀾不驚的將事情從頭闡述到尾。

　　3、創造對話:讓你的觀眾在過程中互動、說話或行動

　　你是否曾感到與說話者不在一個點上?就像老師問一個問題，得到的回答是全班同學的靜默，那種感覺實在糟糕。

　　出現這種情況的原因是因為演講者無意中創造了一種與聽眾沒有互動的模式，聽眾在演講者的說服過程中一直是被動狀態。

　　你需要在第一分鐘就把單口獨白的思維方式打斷，此時你和觀眾之間的互動模式還在初建之中。

　　有很多方法可以做到這一點。最常見的是“如果……請舉手！”你可以把這句話和一個他們需要回答的問題結合起來。

　　最重要的是，不論看起來多拙劣，在最開始的幾分鐘讓聽眾活躍起來，給你1到3次的回應。在接下來的演講中，他們會融入其中，身臨其境的感受你的成功經驗。而不是搞的聽演講好像上思想課一樣是強加在他們身上的。

　　4、在第一分鐘裡讓你捧腹大笑

　　在一對一的交流時，你需要平衡樂趣和共鳴的關係。共鳴需要更多的時間，要求給與別人關心的理由。開心會讓人們對你產生更多興趣，在你開始與他們建立情感聯絡時給他們一個關心你的理由。所以建議大家先聊的開心，然後專注於共鳴。

　　同樣地，有效的演講技巧要求你在把你的觀點扔給他們之前先要讓他們發笑，開始的第一分鐘是行動的黃金時間。

　　所以準備一些輕鬆的情節和幽默的故事，不用聽起來多麼聰明，甚至不一定要和你演講的主意直接相關。讓人們笑起來，你就贏得了他們一段時間的注意（一段時間的）。

　　5、講故事比總結觀點更重要

　　人類善於透過故事學習。但是我們總喜歡犯在抽象概念中教學的錯誤。

　　我承認這對我來說仍然很困難。我習慣簡明扼要，喜歡直接講一些普遍的規律，而不是一個啟發性的故事!

　　但事實是幾乎每次有人評論他們從我身上學到什麼時，都是這樣說的:

　　“還記得你跟我說那個在xx學院任教的小王的事嗎?前段時間發生的一件事讓我想起了這個故事。所以我……”

　　那些建立論點的理論方法正確嗎?絕對正確的。

　　他們有說服力嗎?難說。

　　如果你想讓人們行動起來，多講故事。

　　6、進行道德說教時請用第二人稱

　　講故事的好處在於它有寬泛的含義範圍，引人回味和自我歸屬。

　　如果演講者選擇解釋從故事中得到的確切道理，請一定要用第二人稱。

　　即使你剛剛用第一人稱“我”講完一個關於自己成長的故事，你也應該馬上換成“你”來繼續。

　　例如：“…然後我發現我需要做手術(故事停頓)你知道當你的健康出現問題時，你會學到生活中真正重要的東西……(轉向第二人稱講道理)”

　　人們關心的是事物與自己的關係。所以，只要有可能，說話的時候就像你在直接和他們說話一樣，說“你”。

　　7、人生是一場戲，演講則是戲中戲

　　無論何時你站在人們面前，你都是一個表演者。

　　你是一個演員，一個聲音印象派，一個舞者，一個吟遊詩人。你越是接受自己在表演的事實，就會有越多的人被你所說的吸引。

　　最簡單的方法就是在你講的故事中體現角色。換一個不同的聲音，像他們一樣移動，沒有任何描述能比得上真實的行為表現。找到機會表演一個場景，而不是僅僅描述它。這會讓你的演講技巧更上一層樓。

　　8、給笑話和戲劇效果留下額外的空間

　　喜劇的基本條件是：期望不同於現實的有趣方式的出現。

　　這意味著喜劇的一部分是為了樹立期望，所以你必須給觀眾時間去建立那種期望!

　　笑話需要空間。所以，減少那些空洞的詞句，放慢你的節奏。

　　戲劇也有類似的規律。這一切都基於不確定性:“接下來會發生什麼?”

　　因此，如果你不給人們時空來吸收你所說的話，並思考接下來會發生什麼，你就剝奪了產生戲劇性影響的能力。

　　這些總結出一點就是：給觀眾短暫的沉默空間是必要的。

　　9、把你的情感引爆點放在最後

　　一場演講，你以計謀把戲開始，以同理共情的影響結束。影響是幽默或憂鬱決定在你，所以你的情感之劍屬於最後，這樣你才能讓人們記住你想讓他們記住的，並贏得他們的持續關注。

　　10、一旦你完成，就給他們一些事情做

　　當你在一群人面前講話時，你通常希望他們為此做些什麼。也許是更努力地工作。也許是捐贈。也許只是為了舉杯向某人敬酒。

　　你花了這麼多時間來敞開大家的心扉。不要浪費這個機會。你帶著他們踏上思想的旅程，與他們建立共鳴。最後提出你的需求!需求和給與一樣，都可以提升你在聽眾心目中的重量。

　　有效的做法是讓行為具體，並限制時間。具體比如：當你走出這個大廳，你應該打電話給某人說什麼；當你明早在公司做下月計劃時，你應該加上什麼；等等。

　　1、遠端控制

　　在拍攝時，如果手機擺放位置比較遠，此時使用者可以利用“倒計時”功能來遠端控制暫停錄製。在拍攝介面點選“倒計時”按鈕，例如只要拍攝10s就暫停，可以將暫停拉桿拖到10s的位置處即可。

　　2、調整速度

　　使用者在使用軟體拍攝過程中，不僅可以選擇濾鏡和美顏等， 還可以自主調節拍攝速度。其中，快慢速度調整和分段拍攝是抖音最大的特點，利用好這兩個功能就能拍出很多酷炫的短影片效果。

　　快慢速度調整就是調整音樂和影片的匹配。如果選擇“快”或者“極快”拍攝的時候音樂就會放慢，相應的影片成品中的畫面就會加快。反之，如果選擇“慢”或者 “極慢”，拍攝時的音樂就會加快，成品中的畫面就會放慢。

　　快慢速度調整功能有助於創作者找準節奏，一方面，可以根據自己的節奏做對應的舞蹈和剪輯創作，會使拍攝過程更舒服；另一方面，不同的拍攝節奏，也會大大降低內容的同質化，即使是相似的內容，不同的節奏所展現出的效也是截然不同的。

　　如果放慢了音樂，你能更清楚地聽出音樂的重音，也就更容易卡到節拍。這就降低了使用者使用的門檻，讓一些沒有經過專業訓練的人也能輕鬆卡住節拍。如果加快了音樂，相應地放慢了你的動作，最後的成品也會有不一樣的效果。配合後面要說的分段拍攝，控制好快慢節奏，也會出現不錯的效果。

　　3、分段拍攝

　　抖音可以分段拍攝短影片，也就是你可以拍一段影片暫停之後再拍下一段，最後拼在一起形成一個完整的影片。只要兩個場景的過渡轉場做得足夠好，最後影片的效果就會很酷炫。例如，在拍攝熱門的“一秒換裝”影片時，就可以藉助“長按拍攝”來方便地進行分段拍攝。使用者穿好一套衣服後，可以按 住“按住拍”按鈕拍攝幾秒的影片，然後鬆開手，即可暫停拍攝。

　　此時，使用者可以再換另一套衣服，擺出跟剛才拍攝時一樣的姿勢，重複前面的“拍攝→暫停”步驟，直到換裝完成即可。

　　4、善於利用合拍

　　“合拍”是某個影片軟體的一種有趣的新玩法，如“黑臉吃西瓜合拍”“瞪貓的合拍”“西瓜妹合拍”及“記者拍攝合拍” 等，出現了不少的爆款作品。

　　和自己喜歡的影片合拍的操作方法

　　(1)找到想要合拍的影片，點選分享按鈕；

　　(2)在彈出“分享到”選單中，點選“合拍”按鈕；

　　(3)然後使用者可以新增道具、設定速度和美化效果等，點選 “拍攝”按鈕即可開始合拍。

　　(4)拍攝完成後，使用者還可以對不滿意的地方進行修改，再次設定特效、封面和濾鏡效果等。點選“下一步”按鈕即可釋出影片。

　　5、防止抖動保證對焦清晰

　　手抖是很多影片拍攝者的致命傷，在拍攝影片時，千萬注意手不能抖，要時刻保持正確的對焦，這樣才能拍攝出清晰的影片效果。為了防止抖動，使用者可以將手機放在支架上或者找個東西立起來，必要時可以使用自拍杆。

　　如果資金預算比較充足,可以選擇專業級的手持穩定器，手持穩定器分為兩種:手機手持穩定器和單反手持穩定器。這裡特別介紹一下手機手持穩定器，手機手持穩定器已可 以實現人臉識別、目標跟隨自動轉向、自動對焦、自動拍攝、360度旋轉拍攝和拍攝360全景影像等功能,加上手機的強大相機功能，將可以實現諸如延時拍攝、慢門拍攝、大光圈背景虛化拍攝、人臉識別自動補光、拍攝即完成美顏等功能，超前的技術讓每個人都能成為明星。另一種就是單反相機手持穩定器，也叫單反三軸穩定器，專業性極高，針對有單反的使用者，可以考慮購買。

　　對於資金預算不足的使用者來說，則可以選擇極其簡單且實用的手機支架來幫助完成拍攝。這裡主要推薦桌面支架、可夾式桌面支架、八爪魚三腳架和手機三腳架等幾款簡單實用的支架，只要放在桌面就可實現拍攝，放在地上還可實現超低角度拍攝。

　　6、注意光線增強畫面美感

　　拍攝短影片時光線十分重要，好的光線佈局可以有效提高畫面質量。尤其是在拍攝人像時要多用柔光，會增強畫面美感,要避免明顯的暗影和曝光如果光線不清晰，可以手動打光,燈光打在人物的臉上或用反光板調節。同時，使用者還可以用光線進行藝術創作，比如用逆光營造出縹緲、神秘的藝術氛圍。

　　在光線不好的地方，尤其是晚上昏暗一些的時候，拍照時經常會遇到這樣的情況，用帶濾鏡的APP拍照， 畫面非常模糊，此時可以開啟閃光燈功能拍攝。此時除了手機自帶的閃光燈外，使用者可以購買個專業的外接閃光燈。這種閃光燈一般都是採用LED光源，光線比較柔和，可以讓畫面更加清晰柔美，人物的皮膚也會更加白皙。同時，使用者還可以自由調節外接閃光燈的亮度，配合超寬的照明角度，可以實現360度旋轉,滿足不同的拍攝需求。

　　現在很多影片上有很多帶光圈效果的影片，顯得女孩子很漂亮，這種裝置其實並不需要補光燈這種大型裝置，在網上能買到手機攝像頭小型補光裝置，有需求的使用者可以買一個。 另外，在天氣好的時候，可以嘗試逆光拍攝，在拍攝界 面可以對準高光區域進行測光，即可拍出藝術感十足的剪影大片。

　　7、手動配置曝光和聚焦

　　注意，並不是所有的智慧手機都具備曝光和聚焦功能,但如果你的手機有，就一定要學會設定。尤其是對智慧手機來說，AE( Automatic Exposure,自動曝光控制裝置)鎖定很重要，這會減少曝光，尤其是在進行圍繞拍攝時，更要注意鎖定 AE。

　　至於手動控制對焦，在從遠及近地靠近人物拍攝時，這個功能非常實用。不同的手機設定焦距的方法也不同，具體設定可以根據機型上網搜尋。

　　8、選對影片拍攝的解析度

　　在使用其他相機應用拍攝影片時，一定要選對檔案格式，將解析度調到最高水平。一般建議設定成 1080p，60fps;錄製慢動作時選擇 1080p，120fps。

　　9、使用網格功能輔助構圖

　　並不是只有專業攝影師才能拍攝出精彩的影片，其實普通使用者也可以做到。事實上，那些留下了深刻印象的照片或影片，往往是利用了專門將觀眾眼球聚焦到某一場景的特殊構圖方法。

　　這裡要推薦給大家的是三分構圖法,這一概念引述到智慧手機上就是網格功能。如果你的手機上也有這個功能，那一定要記得在拍影片或拍照前先將其啟用。

　　10、切換場景和新增時間特效

　　使用者在拍影片前，應先想想自己的主題，然後想想在此主題下可以在哪些場景拍攝。即使是同一個場景,使用者也可以不失時機地換個背景，如可以從遠處將鏡頭推近，或者可以從近處將鏡頭拉遠，甚至可以斜著拍，來避免影片過於單調，讓影片畫面更加生動。

　　當然，你也可以選擇在同一個場景內加入或更換一些道具，這些小細節往往會帶來意想不到的效果。

　　兩種常用的場景變換方法

　　(1)忽遠忽近的鏡頭感：最簡單的方法就是拿著手機放遠再推近即可。

　　(2)暫停拍攝切換場景：使用者可以按住圓形的紅色錄製按鈕開始錄，幾秒之後鬆手停止錄製，換一個場景繼續按住按鈕錄。

　　在場景切換時，使用者可以巧妙地利用手部或者衣物的遮擋來完成， 可以讓影片看起來更加酷炫。另外，影片軟體中擁有非常多的“時間特效”玩法，如“時光倒流”“閃下”和“慢動作”等。

　　其中，倒放影片用到的就是“時光倒流”特效玩法，具體操作方法如下:

　　(1)正常錄完影片進入預覽介面，點選“特效”按鈕

　　(2)進入“濾鏡特效”介面,點選“時間特效”按鈕

　　(3) 切換至“時間特效”介面，點選“時光倒流”特效

　　(4)執行操作後，即可應用“時光倒流”特效，可以看到影片下面的黃色進度滑塊會從影片尾部開始滑動，滑向影片開始的拍攝位置，點選“儲存”按鈕儲存即可。

　　1、使健身成為習慣：一次去健身房絕對是一個很好的開始，但是除非你養成習慣去健身房，否則你的身心不會得到積極的改變。我知道這聽起來似乎是不可能完成的任務，尤其是如果你覺得自己已經一整天了，但是每週要鍛鍊3-4次，至少要連續三週，這對於你取得成功是絕對必要的。

　　2、訓練前一定要熱身，身體的疲勞不能勉強，要先休息，不能過度健身訓練，不要受傷，要保護好自己的身體，健身是為了更加健康，而不是過度訓練去傷害自己。

　　3、不能節食或暴飲暴食。如果只是為了保持健康的體態，要按時適量進食。要增肌塑型的夥伴們需要足夠的營養幫助肌肉恢復以及增長，不然辛苦的訓練換不來等價的回報。同時，不要認為高強度的訓練可以在短時間內就能讓你的肌肉得到大幅提升，要持有堅持鍛鍊的態度，經常鍛鍊，但不過度高強度健身。

　　4、不要把健身當做遊戲，健身動作也是有技術標準的。當你是一個新手的時候，到健身房首先要掌握的是各個部位的鍛鍊方法，看似簡單動作包含了很多細節。錯誤的動作和鍛鍊方法很可能使你受傷。

　　5、要做拉伸訓練，有時候適當的拉伸動作會在力量訓練之後有效促進肌肉的增長。

　　6、要注意對手腕的保護。如果是大重量訓練的話建議準備護腕，手腕受傷會讓你的健身計劃泡湯。

　　7、不要胡亂搭配吃補劑，尤其聽信一些賣家的推銷說辭，要做好健康的膳食搭配，在膳食規劃好的基礎上，可以聽從一些專業人士，搭配一些高蛋白的進補飲品或食品。

　　8、不要熬夜，不要過度抽菸酗酒。健身是一種健康的生活習慣。如果你選擇了這種方式，那就選擇性的捨棄違背它的真正價值。

　　9、在健身的路上要熱情，每個人都有一套健身方法，可以在別人健身休息時間，去和他們聊聊天，很多健身大神也是喜歡分享自己的健身經驗的，但不要過度佔用別人的空閒時間。

　　10、做複合訓練動作：對健身感興趣的初學者可以透過雜誌和線上文章中發現的複合訓練動作可以更加集中注意力。如果你從未踏過健身房或已經很久沒去過健身房了，那麼一次只能做一個肌肉群的孤立動作就無法為你帶來最佳效果。