泡麵：泡麵都經過油炸，油中往往添加了BHT防止食物酸化的安定劑。BHT本身即是一種致癌物質，會引起肝腫大、染色體異常以及降低生殖能力。泡麵中的調味包中不管是肉類調味包、油包、鹽與味素包都含有抗氧化劑，吃多了對人體肝臟會造成影響。不僅如此，鹽分(鈉)含量也相當高，不但會造成水分滯留體內，還會引起高血壓、加重心臟與腎臟的負擔。因為碗的材質是聚苯乙烯，為防止加熱後變形，添加了BHT安定劑，但在沖泡過程中遇到高溫，這些物質就會溶解。漢堡：最早的漢堡包主要由兩片小圓麵包夾一塊牛肉肉餅組成，現代漢堡中除夾傳統牛肉餅外，還在圓麵包的第二層塗以黃油、芥末、番茄醬、沙拉醬等，再夾入番茄片、洋蔥、蔬菜、酸黃瓜等食物，可以同時吃到主副食。這種食物食用方便、風味可口、營養全面，現在已經成為暢銷世界的方便主食之一。漢堡熱量高，含有大量脂肪，不適合減肥人群或高血壓高血脂人群過量食用。
泡麵的危害並不是很大，但是長期多次食用還是會引發以下危害：
一、引發肥胖：泡麵是一種油炸型的食物，它的油脂的含量是非常高的。那麼也就意味著吃泡麵將會大大的提高我們身體內的脂肪比例，引發肥胖的問題。
二、對視力不好：經常吃泡麵的青少年兒童是很容易得近視的，因為營養學家表明，泡麵裡面的營養是非常單一的，它主要的含量就是脂肪以及碳水化合物，對於需要大量的維生素以及蛋白質的青少年來說是非常不利的。長期吃泡麵的話，就會導致眼睛無法接受足夠多的維生素，無法適應與眼睛發育的需求，所以就會引發眼睛視力的問題，大大的提高患近視的機率。
三、容易引發高血壓：吃泡麵的人都知道，在製作泡麵的過程當中，醬料包和鹽包是非常重要的調味食品。但是我們大家也要知道，一包泡麵的鹽包就含了非常多的鹽分，甚至超過了我們一天的需求量，長期這樣食用的話，將會導致我們水鹽失調，血壓也隨之升高，所以對於我們的血管健康來說是比較不利的。
四、引發上火：吃泡麵是很容易上火的，無論是幹吃的泡麵還是煮好的泡麵都會引發我們肝火過旺，引發我們出現一系列的上火症狀。
可樂的主要危害：
1、作為含糖飲料，增大代謝綜合徵的患病風險並且以其中的肥胖、糖代謝異常這兩個組分為主要效應，這些組分還會引起高血脂、冠心病、心血管疾病等；
2、可樂含糖量非常高，給肥胖的發生提供了條件；
3、同時，如果在短時間內飲用完畢500毫升可口可樂，將會引起血糖的急速升高，從而刺激胰腺大量地分泌胰島素，久而久之非常容易產生胰島素抵抗甚至糖尿病。
泡麵的主要危害：
1、泡麵的營養結構嚴重失衡，脂肪供能比太高，鈉含量也太高，同時維生素乎等於沒有，蛋白質也很少。是高脂、高鈉、缺乏維生素、低蛋白飲食；
2、作為高脂飲食，主要的問題就是帶來肥胖和高血脂，以及繼發的心血管疾病；
3、作為高鈉飲食，主要的問題則是帶來高血壓。