1、準備材料，湯種是按粉和水1:5，攪拌均勻小火加熱至有紋路即可，冷藏2天內用完。
2、黃油以外材料放入麵包機，酵母要和糖、鹽分開。
3、和至擴充套件階段。
4、加入軟化的黃油。
5、發酵40-50分鐘。
6、排氣後分成60克一個。
7、擀長、放上火腿。
8、包起切成6份。
9、整好形狀發酵15分鐘，擠適量沙拉醬，上火170下火150度烤17-18分鐘。
1、獼猴桃洗淨，去皮，對半切開，用挖球器挖出果肉，做成獼猴桃盅；挖出的果肉切丁；雞蛋打入碗中攪勻成蛋汁備用。
2、蝦仁洗淨，挑去泥腸，依序沾裹蛋汁之後再沾 奶 酪 粉，放入熱油鍋中炸呈金黃色，撈出，瀝乾油備用。
3、獼猴桃盅內放入蝦仁、獼猴桃肉，淋上A料，即可盛出。常吃燒烤食物能使癌症的發病率升高，因為燒烤食物下肚後會在體內進行硝化反應，產生出致癌物。而獼猴桃中富含的維生素C作為一種抗氧化劑，能夠有效抑制這種硝化反應，防止癌症發生；
1、生菜50克、紫甘藍100克、獼猴桃50克、聖女果100克、酸奶50克、沙拉醬20克、梨50克、蘋果50克。
2、主料：紫甘藍、聖女果、獼猴桃、蘋果 輔料：沙拉醬、生菜、香梨、老酸奶。
3、紫甘藍和生菜用淡鹽水泡，洗淨切絲，聖女果用淡鹽水泡，洗淨。
4、聖女果切開，蘋果去皮去核切片、獼猴桃、香梨去核去皮切片。
5、把生菜和紫甘藍鋪在盤底，在鋪上蘋果片、獼猴桃片、香梨片。
6、把沙拉醬和老酸奶裝保鮮袋裡，提著保鮮袋口搖晃均勻。
7、再鋪上聖女果，撒上紫甘藍絲、生菜絲，再次擠上沙拉醬即可。
1、先製作油醋沙拉汁
2、所有沙拉汁食材倒進乾淨的果醬罐，如果做好後需冷藏分幾次食用的，最好用沸水先消毒。
3、擰好蓋子，使勁搖，一直搖到看不見油星即乳化狀態即可。
4、切蔬菜：處理乾淨後按照自己喜歡的形狀切絲或切塊；切水煮蛋取蛋白部分。全部放進大沙拉碗裡。
5、按口味適量淋上油醋沙拉汁， ...
1、原料準備，提前將蔬菜洗乾淨浸泡在淡鹽水裡，這樣可以提升後感使蔬菜變得更爽口。
2、將黃瓜切成滾刀塊。這樣口感會更好，也不會出現菜刀的鐵鏽味兒；
3、把黃椒用手掰成瓣。
4、把洋蔥用手掰成瓣。
5、把紫甘藍用手掰成瓣。
6、把生菜用手掰成瓣。
7、再把苦菊切成寸段。
8、之後 ...
1、蔬菜沙拉的做法1：捲心菜200克、西紅柿80克、絲瓜60克、辣椒30克、食用油15克、鹽2克、檸檬水20克、純蜂蜜10克，把全部準備好的原材料(捲心菜、西紅柿、小青瓜、辣椒)各自清洗，甘藍菜、西紅柿切成片，辣椒、圓蔥切環片，把切完的原材料混翻拌，放到菜盤中，預留，最終，把全部的調味品(食用油、鹽、檸檬 ...
1、食材：椰菜；西紅柿；黃瓜；金槍魚；意麵；橄欖油；醋（balsamic vinegar)，可用米醋代替；黑胡椒 粗鹽。
2、椰菜蒸熟備用。
3、選擇一種喜歡的意麵，下鍋煮熟，過冷水備用。
4、番茄，黃瓜切塊備用。
5、金槍魚撕成碎塊，然後將前面準備的所有材料混合在一個大的容器內。
6 ...
1、把所有準備好的材料(圓白菜、番茄、小黃瓜、青椒)分別洗淨，包心菜、番茄切片，青椒、洋蔥切環片。
2、把切好的材料混拌勻，放在盤子中，備用。最後，把所有的調味料(色拉油、鹽、檸檬汁、蜂蜜)混合，攪拌均勻，淋在蔬菜上就可以。 ...
1、生菜、黑豆、胡蘿蔔、鱈魚、番茄沙司（或山楂漿）。
2、挑選一塊切割平整厚薄適中的鱈魚塊，用餐巾紙拭去水分後雙面灑少許胡椒和鹽。
3、平底鍋中放少許色拉油，將魚放入兩面稍煎半分鐘。倒入番茄沙司和水，加少量鹽。在放入切好的胡蘿蔔，煮至湯濃綢。
4、趁煮魚時，將生菜撕成小片擺入盤中，灑少許煮好的 ...
1、主料：米飯20克、黃瓜40克、聖女果10克、雞蛋50克、金槍魚罐頭20克、紫甘藍5克、包菜10克
2、輔料：千島醬4克、沙拉汁3克
3、米飯里加入千島醬拌勻。
4、將米飯堆在盤子中央，四周鋪上包菜絲。
5、再撒些紫甘藍絲。
6、開啟金槍魚罐頭，瀝掉裡面的水油。
7、黃瓜切成滾刀 ...