火龍果含糖量高嗎

　　1、火龍果的含糖量僅為14%，介於蘋果和梨之間，遠低於香蕉、榴蓮等水果。所以根本就不能算高糖水果。

　　2、火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖為主，這種天然葡萄糖，容易吸收，適合運動（運動食品）後食用。但火龍果的葡萄（葡萄食品）糖不甜導致大家誤以為這是低糖水果，其實火龍果的糖分比想象中的要高一些，需要注意的是糖尿病人不宜多吃。

　　火龍果葡萄糖含量較高，且容易被人體直接吸收，所以糖尿病患者或血糖高的人士，不宜多食。火龍果不僅味道香甜，還具有很高的營養價值，它集於水果、花蕾、蔬菜、醫藥優點於一身。不但營養豐富、功能獨特，很少有病蟲害，幾乎不使用任何農藥都可以平般生長。因此，火龍果是一種綠色、環保果品和具有必定療效的保健養分食品。火龍果中所含糖以葡萄糖和果糖為主，蔗糖極少。其中葡萄糖大約是果糖的2倍，每千克火龍果肉含葡萄糖100克，果糖50克，蔗糖小於1g，所以吃起來淡淡的，不甜。

　　1、紅心火龍果的熱量不高。

　　每100克米飯的熱量大約為116大卡，而每100克可食用的紅心火龍果肉的熱量大約為51大卡，相比之下紅心火龍果的熱量連米飯的一半都沒有。而且一般吃了100克的火龍果，通常跳健美操15分鐘左右就能夠消耗掉了。

　　2、火龍果的熱量低，在減肥期間用於替代高熱量的食物，能夠減少熱量的攝入，幫助減肥；而且火龍果富含纖維素和水分，在減肥期間吃能夠增加飽腹感，還能夠能夠促進排便，幫助減肥。

　　但是火龍果中含有果糖和葡萄糖，如果不控制好食用量，一次吃好幾個，那麼積累起來的熱量也是可觀的，反而比正常吃飯還容易發胖。