南瓜子仁的熱量還是比較高的，100克南瓜子的熱量在500卡左右，每天適當的吃一些是沒有太大問題的，避免暴飲暴食。
南瓜子中含有豐富的B族維生素，維生素E和不飽和脂肪酸，膳食纖維，多種礦物質，比如說鈣鐵磷等，飯後吃點南瓜子可以促進胃液的分泌，幫助消化吸收，膳食纖維可以促進腸胃的蠕動，預防便秘，防止肥胖，不飽和脂肪酸可以降低血液中的粘稠度，預防動脈粥樣硬化。
1、熱量高。
2、瓜子除含豐富的蛋白質外，還有油脂，大量食入不僅使熱量大為增加，而且使血脂升高。南瓜子雖含有較少的糖及膳食纖維，但含有較高的脂肪和蛋白質，每100克南瓜子含46.7克脂肪。
3、對於堅果類的花生、瓜子，少吃則有利，多吃就有害。一般每日進食不帶殼的堅果15-20克為宜。無論進食多少，都要嚴格將其熱量計算入全天食物量中。專家提醒，瓜子、核桃、花生等炒貨，因果仁類的脂肪含量較高，是碳水化合物的二倍多。
蛋包飯熱量較高，每100克蛋炒飯含有171、99大卡，碳水化合物17、27克，脂肪9、08克，蛋白質5、62克，纖維素0.24克。一般最簡單的蛋包飯由米飯、雞蛋、醬油和油組成，如果做一盤炒飯，用150克米飯、70克雞蛋、3克醬油、15克油，那麼其熱量大概約為410大卡。
南瓜子的熱量比較高,其中含有大量的脂肪成分，吃的多會讓人發胖。
南瓜子，中藥名。葫蘆科南瓜屬植物南瓜CucurbitamoschataDuch.的種子。秋季採摘成熟果實，取出種子，洗淨曬乾。基本簡介南瓜子為葫蘆科一年生蔓生藤本植物南瓜的種子。 ...
高。熟花生主要是指炒制或者是蒸煮之後完全熟透的花生，每100克熟花生中含有300大卡左右的熱量。裡面含有豐富的花生油、氨基酸還有偏食纖維。不但可以在一定程度上促進新陳代謝的進行，還可以促進腸道蠕動、緩解便秘，吃花生可以有利於降低血壓。而且熟花生還有補血活血的作用，對於一些氣血虧虛導致的周身乏力有明顯的改善 ...
半熟芝士也是屬於甜品的一種，那它的熱量肯定是不會低了，這半熟芝士的熱量會有多少？半熟芝士都有些什麼樣的營養價值？
半熟芝士熱量高嗎
半熟芝士本身屬於一種蛋糕類食物，它的熱量比較高。每100克半熟芝士中含有300大卡以上的熱量，主要是用一些麵粉、雞蛋、奶油、牛奶等成分共同製作而成的一種食物，味道比較 ...
黃瓜炒雞蛋熱量不高：75大卡/100g。黃瓜炒雞蛋是一道以黃瓜和雞蛋為主要食材，鹽，味精，料酒，澱粉，大蔥，豬油為輔料製作而成的家常菜品。菜品口味清淡，營養豐富，四季皆宜食用。
製作方法：
食材準備
雞蛋2個，黃瓜2根，味精、鹽、植物油、蔥、蒜、姜等。
製作步驟
1、把雞蛋打入碗內，加 ...
1、炒酸奶的熱量並不高，每100克酸奶中含有160大卡左右的熱量。炒酸奶本身一種酸奶冰淇淋，裡面含有豐富的活性菌類，含有的脂肪、糖分含量比較低。
2、適量的吃一些炒酸奶可以有效的起到抗氧化作用，能夠美白皮膚，並且可以起到一定的促進腸道蠕動的功效，能夠增強人體的免疫力，增加新陳代謝的速度，有一定的清熱解 ...
炒熟南瓜子吃了會發胖，因為南瓜子裡面熱量很高。吃500g的南瓜子的熱量相當於吃了兩碗米飯。南瓜子，中藥名。葫蘆科南瓜屬植物南瓜的種子。秋季採摘成熟果實，取出種子，洗淨曬乾。 ...
蒜薹炒雞蛋的熱量是高的，約為109大卡。蒜苗炒雞蛋是一道菜品，主料是雞蛋，配料是青蒜等，調料為植物油、鹽、花椒等，該菜品主要是透過翻炒的做法而成。
雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，青蒜中含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B1、B2等營養成分。 ...