1、材料：西蘭花500克，大蒜2瓣，植物油10克，食鹽5克，味精3克。
2、將西蘭花洗淨手掰成小朵，或輔以小刀。大蒜切片。
3、長柄炒鍋內倒入植物油燒熱，倒入西蘭花猛炒至5成熟，放入大蒜和鹽，再中火炒熟即可。注意：烹製過程中不可蓋鍋蓋，否則綠色盡失，菜色全無。
1、食材：菠菜250克、海虹肉60克、洋蔥1塊、生薑2片、耗油1勺、小米辣2個、香油少許。
2、海虹肉需要事先仔細清洗乾淨，新鮮菠菜一把，摘去不能吃的部分，將菠菜清洗乾淨，建議不要去根。
3、在鍋中添上水，將水燒開；放入一勺食鹽，將焯過水的菠菜放入鍋中焯燙，待菠菜微微變色後，撈出，擠幹，海虹肉同樣也需要放入開水鍋中焯燙，1分鐘快速撈出，控水。
4、洋蔥小半個，切成絲，小米辣去根部，切成圈，生薑同樣也切成絲，大蒜剝皮後，切成蒜末。
5、炒鍋事先燒熱，加上點食用油，燒熱，放入洋蔥絲和生薑絲。
6、小火煸出香味，將蒜末放入，炒香，加上少許的蠔油炒均勻，將焯過水的菠菜放入，大火快炒。
7、將菠菜炒散後，放入焯過水的海虹肉，加上小米辣。
8、翻炒均勻，加上少許的食鹽調味，過程中會看到出湯汁，慢慢看到湯汁變得濃稠的時候，關火，淋入少許的芝麻油，可以出鍋了。
1、原料：油菜300g，蒜米半個，火麻油2勺，鹽1小勺，生抽1小勺，耗油1小勺
2、蒜米洗淨切好；油菜清洗乾淨備用。
3、起鍋，倒油2勺火麻油。
4、然後再將蒜米倒入，爆香後再將油菜倒入翻炒。
5、翻炒至油菜變軟，然後加入生抽、耗油、鹽調味。
6、最後翻炒均勻就可以出鍋了。
1、材料：金針菇(1兩)、雞蛋(2個)、蒜頭(2瓣)
2、調料：油(6湯匙)、鹽(1湯匙)、醬油(1/8湯匙)
3、作法：
（1）蒜頭去衣拍扁剁碎，金針菇切去老根，洗淨瀝乾水；雞蛋打入碗裡，加1/8湯匙鹽，順一個方向用筷子攪打3分鐘。
（2）燒熱鍋，加5湯匙油燒熱，放入打好的蛋液，用小火慢 ...
1、蒜蓉西蘭花
食材：西蘭花200克，蒜末5克，辣椒末適量，食用油5毫升，鹽6克，蠔油3克。
具體做法如下：清水煮沸，倒入西蘭花，焯水30秒撈出，倒入食用油，放蒜末，大火爆香，倒入西蘭花，翻炒均勻，加蠔油和鹽，翻炒均勻，倒入適量辣椒，翻炒均勻。
2、清炒西蘭花
食材：西蘭花1朵，胡蘿蔔1根 ...
1、將切好的茄子薄片，放入盆中加入一勺鹽清洗。（用一勺鹽清洗，是為了防止茄子被完全氧化，影響口感），清洗後的茄子片撈起，再拍幾瓣蒜米備用。
2、五花肉切成小肉丁，放入鍋裡翻炒至出豬油。
3、將五花肉丁煎至出豬油，然後將油渣撈起備用（煎出的油放入留在鍋中）。
4、大火燒旺炒鍋，將茄子倒入鍋中，加 ...
1、材料：韭菜，雞蛋，鹽，蔥，姜。
2、將韭菜洗淨，切段。雞蛋磕入碗內，加少許精鹽打散。
3、炒鍋置火上，加入植物油，燒熱，倒入蛋液，炒成小團塊時倒出。炒鍋放豬油，燒熱，下入韭菜段，用旺火速炒，加精鹽調味，快熟時，倒入雞蛋，翻炒均勻即成。 ...
1、秋葵炒雞蛋。把秋葵用水焯一下。切成菱形的段，雞蛋炒好之後盛出備用。然後鍋裡燒油加入蔥爆香之後，把秋葵放進去翻炒兩下，再把炒盛出的雞蛋放進來一起炒均勻就可以了。
2、木耳炒雞蛋。冬天吃木耳，傳說有清肺的效果，這幾天我們家經常會吃木耳。雞蛋炒好盛出備用。鍋裡燒油爆香蔥之後再炒木耳。同時也可以加入一些黃 ...
1、材料：米飯半斤，雞蛋兩個，香蔥三根，豬肉一兩，火腿一兩，胡蘿蔔半兩，
2、水髮香菇半兩，海米半兩，包菜一兩，鹽、雞湯、豬油、味精、胡椒粉、醬油。
3、將豬肉、火腿、胡蘿蔔、香菇切成小方丁，肉丁撒少許鹽攪拌，包菜切成2cm的短絲，香蔥切成小段，雞蛋磕入碗內，加精鹽、蔥末攪打均勻。
4、將鍋置 ...
1、準備好所有材料：絲瓜兩根，蒜頭一瓣。
2、絲瓜削皮，切成薄片，備用。
3、蒜頭排版，切碎，備用。
4、熱鍋下油，放入蒜頭煸香。
5、然後把絲瓜給倒進去，絲瓜剛倒進去的時候，還沒有出水，所以要調小火，放入一點水炒。
6、然後加入適量的蠔油、鹽，一直翻炒到軟。
7、然後絲瓜就出很多 ...