炒豆腐沫怎麼做

　　1、豆腐200克、黑木耳10朵、豬肉餡150克、榨菜半袋、雞精少許、蔥、姜、料酒、生抽、老抽、香油、水、白糖少許、胡椒粉。

　　2、做法：鍋內熱油，三成熱時，放入蔥薑末，以中火煸香。

　　3、往鍋中加入肉沫，煸炒至發乾，調入料酒。

　　4、往鍋中加入生抽，老抽，糖，煸勻後，加開水沒過肉沫，水再開後接著燒7、8分鐘。

　　5、加入切成小塊的豆腐與泡發好的木耳用勺子推勻，燒5分鐘。

　　6、往鍋中加入榨菜碎，加入胡椒粉、雞精，倒入少許溼澱粉推勻。

　　7、隨即加入蔥末，起鍋前點入香油即成。

　　用料：豆腐，青椒。

　　步驟：

　　1、豆腐泡下水然後瀝乾水分；青辣椒切碎。

　　2、鍋中放入適量的油燒熱豆腐切小塊放入去煎；小火慢煎。

　　3、煎至兩面金黃盛出；鍋中留底油放入青椒沫去炒。

　　4、炒至斷生然後放入豆腐一起。

　　5、加適量的水煮下。

　　6、放入適量的鹽和生抽待湯汁差不多收幹即可。

　　炒豆腐做法：

　　1、準備材料：豆腐１００克、胡蘿蔔１根、青辣椒１根、食用油５毫升、木耳３０克、胡椒粉２克、郫縣豆瓣醬５克、生抽５克、鹽３克。

　　2、豆腐、胡蘿蔔切片。

　　3、青辣椒切段。

　　4、鍋中倒入食用油，放入豆腐煎至兩面金黃。

　　5、撈出豆腐，倒入青辣椒、胡蘿蔔、木耳，大火翻炒２分鐘。

　　6、加生抽、郫縣豆瓣醬等輔料，翻炒均勻。

　　7、倒入豆腐，翻炒均勻即可。

　　豆腐簡介：1、豆腐又稱水豆腐，是最常見的豆製品，相傳為漢朝淮南王劉安發明。它是中國傳統食品，味美而養生，也是素食菜餚的主要原料，被譽為植物肉。其多用黃豆、黑豆和花生豆等含蛋白質較高的的豆類製作，可以常年生產，不受季節限制，主要的生產過程為：一是製漿，即將大豆製成豆漿；二是凝固成形，即豆漿在熱與凝固劑的共同作用下凝固成含有大量水分的凝膠體，即豆腐。

　　2、豆腐營養極高，含鐵、鎂、鉀、煙酸、銅、鈣、鋅、磷、葉酸、維生素Ｂ１、蛋黃素和維生素Ｂ６。每１００克結實的豆腐中，水分佔６9.８％，含蛋白質１5.７克、脂肪8.６克、碳水化合物4.３克和纖維0.１克，能提供６１1.２千焦的熱量。豆腐裡的高氨基酸和蛋白質含量使之成為穀物很好的補充食品。豆腐的消化吸收率達９５％以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量。