為什麼只要一動對方或者發出聲音打呼嚕的人就會暫停打呼

　　鼾聲問題實質上是肌肉問題，最根本的解決方法就是鍛鍊咽腔肌肉，增強肌肉力量，使它變得結實堅硬，以下是消除鼾聲的方法：

　　1.伸舌練習，盡力把舌頭伸出，縮回來再盡力伸出，如此迴圈，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸；

　　2.幹漱口練習，不含水，把腮幫子鼓起來，再縮回去，如此迴圈，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸，含水漱口也可；

　　3.掃牙齦練習，用舌頭快速掃過牙齒外側的牙齦，先舔上顎的牙齦，快速從左掃到右，再從右掃到左，一次做50下以上，然後同法舔下顎的牙齦，直到咽腔感覺很酸；

　　4.捲舌練習，舌頭頂著上顎，用力向後捲舌頭，不離開上顎，一次做50下以上，直到軟顎感覺很酸；

　　5.頂上顎練習，舌頭用力頂上顎，連續頂30下以上，直到軟顎感覺很酸。

　　生活中還是有挺多人比較怕事的，所以就算是被欺負了，他們也會選擇默不吭聲，自己暗暗地吃下那個苦果。但是有的人就沒有這麼好欺負了，被欺負了他們會打回去的。那麼在十二生肖中，被欺負就會直接打回去的生肖都有誰呢？

　　生肖牛：不想再被欺負

　　屬牛人覺得自己一旦服軟的話，那麼對方下次肯定會更加過分的，到時候就一定會把自己欺負得更慘。所以他們在被欺負一次之後，就會立馬錶明自己的態度——自己不是那麼好欺負的。屬牛人知道自己未必能夠贏得了對方，但是至少要讓對方知道，他們欺負自己就要付出代價。

　　生肖龍：脾氣很火爆

　　屬龍人是那種別人對他們好，對他們態度和善，他們也會對對方非常和善，而且屬龍人從來不會擺架子。但是如果有人欺負了屬龍人，那麼屬龍人就會變成脾氣特別火爆的人，會頓時就反擊過去。因為他們本來就不是一個軟柿子，不是別人可以欺負的。

　　生肖羊：第一反應

　　屬羊人是特別勇敢的人，不像別人面對這樣的事情就會慌了，會變得有點不知所措。屬羊人在被欺負的時候，他們就會直接反擊過去的。因為他們就是這麼有想法有個性的人，他們才不會在乎過後會發生什麼，他們只知道自己現在必須這樣做。

　　生肖雞：誰都別想好過

　　屬雞人是就很會記仇的人，所以當他們被對方欺負的時候，他們心裡的怒火是很大的。這個時候的屬雞人只有一個想法，那就是對方既然不讓我好看，那麼大家就都別好過。所以屬雞人也會很兇狠地打回去，他們是寧願殺敵一千自損八百都覺得值的生肖。

　　被欺負就會直接打回去的生肖，反正不慫。

　　要預防打鼾，首先要避免體重的增長，避免菸酒及促進睡眠的藥物。即使有睡眠打鼾的症狀，只要沒有睡眠呼吸暫停的症狀，也不影響其他人，也可以不用去處理和治療。如果有睡眠呼吸暫停的情況，要進一步處理，比如可以減肥、佩戴阻鼾器、佩戴呼吸機，甚至手術治療等。但是睡眠呼吸暫停分為阻塞型、中樞型、混合型和低通氣型，因此在治療前需要做睡眠監測，明確是哪種型別的睡眠呼吸暫停再進一步治療。