為什麼吃完飯臉胖一圈

　　吃完飯臉胖一圈是很正常的現象，說明氣血很旺盛。如果想瘦臉的話，建議您經常嚼口香糖，可以打電話鍛鍊您的咀嚼肌的作用，或者經常做一些臉部的運動，使臉部肌肉發達。建議低鹽低脂飲食，補充充足維生素，保持良好的生活習慣，根據隻身體制鍛鍊！不要吃垃圾食品。

　　晚上可以少吃一點，因為晚上以後沒有什麼運動量，對能量的消耗低，吃得多消化不了肯定會長胖，所以晚上儘量少吃點，這個時候也是脂肪合成的高峰期。不過想要不長胖也簡單，只要每天在晚飯後嚼一顆佳顏果，透過咀嚼吸收裡面的瘦臉成分，除了加速脂肪消耗外，還能抑制脂肪的合成，這樣臉就不會胖了。

　　是會胖的，因為飯後2小時是能量轉化為脂肪的時期，不運動的話會引起發胖。但也不要立即的走動，或是做些劇烈的運動，那會會引起胃下垂，反而會出現小肚腩，最好的方法就是有條件的話，平躺15分鐘。

　　1、吃飯後不要坐著才不胖。

　　如果不想身體的體脂率更高，要做的就是飯後避免坐著。因為小腸開始吸收是在吃完飯後30分鐘左右開始，而血糖濃度上升約是小腸開始吸收後的30分鐘。專家建議，飯後不要坐著，身體呈直線靠牆站立能使身形挺拔，視覺上也會有減肥的效果。

　　2、吃飯後散步才不胖。

　　飯後走路不是速度越快效果越好，要量力而為，可根據身體情況逐步提高要求和速度。注意量的增加，不要暴走。根據自身狀況循序漸進貴在堅持。吃飯後怎樣才能不發胖?飯後走一走，活到九十九。

　　3、吃飯後摸肚子才不胖。

　　吃飯後以手撫摸腹部，既可促進胃腸蠕動和腹腔內血液迴圈，有益於增強胃腸功能，又可作為一種良性刺激，透過神經傳入大腦，有益於促進消化系統調節和發揮，有利於強健身體和減肥瘦身。吃飯後怎麼做才不會胖?不妨身體靠牆站直，用手慢慢順時針摸肚子資料食物消化吸收，防止肥胖發生。

　　4、吃飯後漱口才不胖。

　　吃飯後漱口，可保持口腔溼潤度和清潔固齒，可刺激舌上味蕾，增強味覺功能，避免再次進食的同時也能有效地防治口腔及牙齒的疾病。吃飯後怎樣才能不發胖?飯後漱口對食慾旺盛的人能起到預防再次進食的作用。

　　5、吃飯後兩小時做運動才不胖。

　　對於想減肥的人來說，抓住飯後兩小時的運動時間很關鍵如果運動前的用餐量較大，是以蛋白質和脂肪為主，那可以飯後兩個小時再運動。如果用餐量較少，以碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主，吃飯與運動之間的時間可以相對縮短一些。