為什麼吃飽了就犯困

　　1、英國某週刊網站日前公佈的一項研究成果顯示，人們飯後感到睏倦是因為血糖水平升高抑制了人腦中保持清醒和警覺的神經元。負責這項研究的英國曼徹斯特大學丹尼斯·布林達科夫教授介紹說：“這一研究結果符合生物學的基本原理，因為飯後出現睏倦可能是身體在叫我們放鬆以儲存能量。”

　　2、布林達科夫的研究小組對一組名為“Orexin”的神經元的腦細胞進行了研究。Orexin神經元存在於下丘腦中，能夠產生Orexin蛋白質，這種物質在使人保持正常清醒狀態方面發揮著至關重要的作用。這些神經元在夜間不活躍，如果它們機能失常，就會導致發作性睡眠病，患者會昏昏欲睡。

　　3、以往，專家們知道血糖能夠抑制Orexin神經元，但不確定Orexin神經元的敏感程度。布林達科夫的研究小組讓Orexin神經元經受血糖水平的細微變化，就像每天吃飽和飢餓時血糖水平的變化那樣，然後測量它們的放電速率。布林達科夫說：“我們發現，正常吃飯導致的血糖稍微升高就能導致Orexin神經元的活動關閉。”他說，這說明血糖較低時神經元比較活躍，所以人吃飽就會犯困，餓著肚子就會睡不著。

　　4、解決犯困問題的方法：

　　（1）選擇全麥食品。白麵包比不上全麥麵包，甜餅乾比不上粗糧餅乾。前者含糖更多，而後者含纖維更多。選擇含有纖維更多的食品，同樣可以減緩糖分的吸收。

　　（2）零食也要慎重選擇。放棄甜食，代之以更健康的食品，如堅果、乾果以及蔬菜。

　　（3）減緩身體對碳水化合物的吸收。方法就是每餐要保證攝入一定的蛋白質和脂肪，在早餐中加入穀物、堅果，在午餐和晚餐中加入高蛋白的雞蛋或魚。

　　（4）保證規律飲食。確保一日三餐，餐餐不缺，而且三餐間可以安排兩到三次的零食時間。這樣可以避免暴飲暴食，也可以保持一定的血糖水平，不致忽高忽低。

　　在十二生肖中，有很多喜歡工作熱愛工作，並且為工作拼命的生肖。對於這些生肖來說，他們非常熱愛生活和自己身邊的一切，他們的價值則是為了社會創造價值，所以工作也就成了他們最喜歡的事情。而以下的四個生肖男有時候剛吃飽了就會去工作。

　　屬鼠男：辛勤勞作

　　屬鼠男本身的運勢在青年時期會比較差，嚴重的可能吃了上一頓就沒了，下一頓經常飢一頓飽一頓的，所以他們知道生活是不容易的，工作的時候也會非常的拼命，更可能剛剛吃飽就去工作，絕對不會挑活幹，而且經常一個人幹好幾份工作，養家餬口，不會有怨言。

　　屬牛男：勤勤懇懇

　　屬牛男工作是非常勤懇的，他們的性格就是非常忠厚老實的，對待事情也非常的認真。一旦交給屬牛男一份工作，他們就非常拼命的去完成這個工作，有時甚至連飯都顧不得吃，就算是吃飯也不過僅僅吃兩口感覺飽了就趕緊去工作。而這樣的員工也是老闆們最喜愛的。

　　屬虎男：工作拼命

　　屬虎男喜歡創業，他們的腦海中也往往有著很多的創意，不過他們並不像很多老闆一樣，一旦創業了自己就什麼不幹，把東西全交給自己的手下，讓手下勞累，他們非常喜歡拼命在第一線，尤其是一些髒活累活，屬虎男都會搶著幹，非常的拼命，而且他們對食物也不挑剔，吃飽了直接就幹活，不會磨磨蹭蹭。

　　屬兔男：態度認真

　　屬兔男是對待任何事情都非常認真的一種型別，他們對待工作就像是對待自己生命的一部分一樣，會非常的認真和重視。一般來說屬兔男是不會輕易的去接受工作的，但是他們一旦接受了工作，就會非常努力，努力到連吃飯都不會消磨很多時間的那種，他們已經習慣了吃完了就去工作，拼命工作。

　　建議：吃飽了就感覺身體無力是因為吃完飯後,血液都會到胃腸道去消化食物,導致對大腦的供血就會相應減少，引起腦部神經中樞缺氧，就會使人感覺身體無力，如果平時正常，可以暫時觀察。