因為茶葉中所含的咖啡鹼和茶多酚對腦神經有很大的影響。當茶葉泡開3分鐘左右時，就有大約70%~80%的咖啡鹼溶解到水中，這時的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。喜歡喝茶的人都知道，茶有提神作用，晚上要少喝，否則睡不著覺。其實，那是不瞭解茶葉的特性，無論是紅茶還是綠茶，它們都同時具有“提神”和“安神”兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經過於興奮，讓人們容易入眠。
因為茶葉中所含的咖啡鹼和茶多酚對腦神經有很大的影響。當茶葉泡開3分鐘左右時，就有大約70%~80%的咖啡鹼溶解到水中，這時的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。喜歡喝茶的人都知道，茶有提神作用，晚上要少喝，否則睡不著覺。其實，那是不瞭解茶葉的特性，無論是紅茶還是綠茶，它們都同時具有“提神”和“安神”兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經過於興奮，讓人們容易入眠。
1、喝咖啡睡不著因人而異，不少人中午喝了咖啡，到晚上體內還是有大量的咖啡因殘留，因此會睡不著，有這種情況的人，建議不要頻繁喝咖啡，在喝了咖啡後，可以多喝點白開水，加速機體中咖啡因的代謝，避免晚上睡不著。
2、注意調整心態,儘量保持一個平常心.如果睡不著,不要強迫自己躺在床上,最好的辦法是起床做點事情,如看書，聽歌,做做操等,只要轉移了注意力,相反會有睡意。
3、吃些東西，比如在睡前可以喝杯熱牛奶,葵花籽,蓮子,大棗或者吃個雞蛋，花生，水果等富含色氨酸的食物，都是不錯的助眠食品。
4、熱水泡腳法，熱水泡腳可以加速全身的血液迴圈，從而加快咖啡因排出體外。
1、喝了奶茶睡不著，可以適當的喝一些熱牛奶幫助睡眠，可以聽一些輕鬆的音樂幫助入睡。
2、奶茶當中含有茶成分的有一定程度可以起到提神的作用，當然不同人也有不同的體質，有的人能天生不受咖啡鹼、茶鹼的影響，但容易受影響的人晚上的奶茶還是少喝為妙。
3、另外，還可以多運動一下，來增加機體的代謝，使人體產生疲勞感，進而促進睡眠。