1.感冒初期時不喜吃藥的人們可以不吃藥，依靠自身抵抗力消除感冒，但此時需要多喝白開水，因為夏天人們對水的需求量很大，感冒時則更應多喝白開水，還要注意睡眠，充足的睡眠也有助於治療感冒。
2.感冒時的飲食宜清淡、低鹽、忌辛辣。適當進食蛋白質如瘦肉、魚、蛋等，要多吃青菜類的新鮮蔬菜，補充維生素、礦物質等。夏天宜多吃些清熱消暑的瓜果食物，如苦瓜、黃瓜、西瓜、梨、綠豆湯等。
3.感冒不嚴重時吃清熱解暑的食物茶飲就行，如嚴重，就需藥物治療。可服用霍香正氣液或999複方感冒靈顆粒，999感冒靈顆粒是治療風寒感冒的，複方感冒靈是治療風熱感冒的，一定要對症下藥。夏季感冒當以預防為主。
4.夏季感冒應當以預防為主，首先要多鍛鍊身體，增強體質，夏季鍛鍊最好的時間段是下午4點到7點。
5.要注意勞逸結合，不要過度疲勞，提高身體抵抗疾病的能力。
6.夜間不要過分的吹空調或風扇，最好定時空調關閉時間，天熱時不要用涼水洗頭。
7.要保持規律的起居生活，早睡早起身體好。
1、西瓜：除解渴、降尿酸等功效外，還具有解熱功效，是夏季中食用率最高的水果之一。當感冒加重時，會出現高燒、口渴、喉嚨痛、尿黃等發熱疾病。適量食用西瓜可以緩解相關症狀，有助於感冒的恢復。在高燒和出汗之後，如果不吃不喝，很容易引起電解質紊亂。最好是吃一些西瓜或喝一些新鮮的西瓜汁，這有助於減輕發燒，補充體液，減少腫脹。在炎熱的夏天，用西瓜皮燒粥或用冬瓜大麥燒水，這樣可以改善夏天的熱和溼。
2、梨：對風熱感冒、發熱口乾、咳嗽痰等有明顯的緩解作用。梨含有更多的碳水化合物和多種維生素，容易被人體吸收，促進食慾，對肝臟有保護作用。風熱感冒患者，可使用生梨，皮洗淨，加冰糖燉口服液，會有很好的效果。梨本身有解熱作用，能止咳化痰。
3、菠蘿：菠蘿含有幾乎所有的維生素，16種天然礦物質，能有效地幫助消化吸收。菠蘿中含有菠蘿蛋白酶，不僅能緩解感冒患者的咽喉疼痛和咳嗽，而且能有效分解食物中的蛋白質，增加胃腸蠕動，增強機體免疫力。
4、檸檬：研究發現檸檬含有大量營養物質，這些營養物質有利於感冒患者的康復。如維生素、礦物質、檸檬酸和纖維等，這些食物可以幫助感冒患者有效對抗感冒病毒，也能提高人體的免疫力，從而在預防和治療感冒方面發揮良好的作用。瞭解了感冒吃哪些水果好，看看需要注意的事項，感冒的人通常會出現頭痛，喉嚨幹癢和鼻塞等症狀。此時，應及時調整飲食，避免食用涼性的水果和食材，以免加重體內的寒溼，不利於疾病的治療和康復。
1、雞湯，雞湯可以抑制咽喉和呼吸道的炎症，並且非常有效地消除鼻塞、流鼻涕、哮喘和喉嚨痛。因為雞肉富含營養，其中含有人體必需的多種氨基酸，可以提高身體對感冒病毒的抵抗力，以及改善喉嚨和鼻腔的血液迴圈，可以保證呼吸系統正常運轉，有助於清除呼吸道病毒，對感冒恢復有很好的效果。
2、蘿蔔，蘿蔔對預防和治療感冒具有很好的作用，食用方法是將甜而多汁的蘿蔔切碎，擠半杯汁，然後切碎生薑並且擠少量生薑汁，摻入蘿蔔汁中，再加入糖或蜂蜜攪拌，並衝入熱水飲用。每天喝三次，可以幫助排毒，對於感冒康復有很好的作用。
3、糖薑茶，感冒經常會出現頭痛鼻塞和關節疼痛，以及發燒等症狀，並且伴有身體虛弱無力，這大多都是都是因為風寒所致。紅糖和生薑可以去除體寒，將其一起煮成湯，每天喝1、2次湯，對於感冒有很好的效果。
4、鹽，每日鹽攝入量在5克左右，有助於預防和治療感冒。因為鹽可以增加唾液中溶菌酶含量，對於口腔粘膜上皮細胞起到保護作用，促進人體分泌出免疫球蛋白A和干擾素，這些物質可以有效的對抗感冒病毒。
5、蔥，大蔥可以改善身體的免疫功能，幫助身體治療感冒病毒，緩解咳嗽和止痰，烹飪菜餚時新增大蔥，可以有效的預防感冒。