為什麼我堅持運動反而胖了

　　運動減肥的同時要做好其他飲食等方面的工作。如果運動後暴飲暴食，特別是是劇烈運動後食慾增加，過量高熱高脂肪類的食物食入後，人體此時吸收的能量遠超過運動燃燒脂肪量，導致體重不減反增。

　　值得注意的，運動後體重的增加的也不排除是因為身體內的糖原增加以及水的駐留，而不是我們所說的脂肪增加。由於運動時身體內肌糖原和肝糖原大量消耗，由於運動的刺激，身體再運動結束後一般會比運動前儲存更多的糖原，而這種情形通常在繼續運動後會逐漸的改善。

　　運動反而胖了原因解析如下：

　　1、運動的同時，能夠加速脂肪的燃燒，一般情況下，是能夠達到一定的減肥目的。但是如果運動以後，食慾增加，然後胃口大開的話，這樣的話，很有可能會適得其反，會使身體越來越胖。

　　2、因為過量的運動，很有可能導致身體熱量的消耗，這個時候人的攝入的能量，超過了運動消耗的能量。所以就相當於運動完以後，吃的東西又超過了運動和消耗的熱量，這個時候體重很有可能就會有所增加。

　　3、如果想要減肥的時候，在運動的同時，也應該要適量的控制飲食，少吃多餐。不要一次性吃了太多。

　　4、另外，也應該要注意不要過分的運動，如果過分的運動的話，很有可能會導致體力不支，而且會增加飢餓感。這個時候如果一次性吃的太多的話，也是有可能會導致體重上漲。

　　運動反而胖了原因解析如下：

　　1、運動的同時，能夠加速脂肪的燃燒，一般情況下，是能夠達到一定的減肥目的。但是如果運動以後，食慾增加，然後胃口大開的話，這樣的話，很有可能會適得其反，會使身體越來越胖。

　　2、因為過量的運動，很有可能導致身體熱量的消耗，這個時候人的攝入的能量，超過了運動消耗的能量。所以就相當於運動完以後，吃的東西又超過了運動和消耗的熱量，這個時候體重很有可能就會有所增加。

　　3、如果想要減肥的時候，在運動的同時，也應該要適量的控制飲食，少吃多餐。不要一次性吃了太多。

　　4、另外，也應該要注意不要過分的運動，如果過分的運動的話，很有可能會導致體力不支，而且會增加飢餓感。這個時候如果一次性吃的太多的話，也是有可能會導致體重上漲。