具體方法如下：
1、 需要注意陽光，陽光可以使皮膚變黑，外出之後，皮膚就會變黑，在外面時間久了會使皮膚變黑，因為陽光中有紫外線，在陰天或下雨天，紫外線有A段線的損傷，外出時應採取防護措施。
2、食物對皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C多食物有利於皮膚變白，如西紅柿、草莓、彌猴桃等，如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑，在飲食的選擇上應根據需要加以調配。
3、 休息和睡眠對皮膚色有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。
4、情緒對人體的影響是巨大的，當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，皮膚新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，皮膚變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象，所以要保持愉快心情、樂觀情緒。
身上皮膚黑可以多吃新鮮的蔬菜水果，多喝水，堅持體育運動，保持生活規律，睡眠充足，有利於皮膚變白。黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，皮膚就可以變白了。所以應少吃富含酪氨酸的食物，多攝入富含維生素C的食物。可阻斷黑色素的形成。注意攝入富含維生素E的食物。
我想光子嫩膚是你最美的選擇。光子嫩膚是嫩膚史上的一次偉大變革。它的強大的嫩白水潤肌膚效果無疑是最受矚目的。它能夠改善皮膚的粗糙，乾燥以及皺紋等情況，達到潔淨肌膚，水嫩肌膚的目標。
全身皮膚黑的話，一般都是遺傳造成的，都是先天的因素，但是後天改變也可以的，只是說一定要堅持才行。建議你使用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉,這樣用幾次以後,臉是又白又嫩!
一、選擇含有維生素B3的美白產品。二、多食維生素C含量高的食物，如：西紅柿；維生素C可以加速皮膚新陳代謝，修復皮膚、美白皮膚。三、內服珍珠粉，可以嫩白皮膚。四、如果有條件的話，可以嘗試用淘米水洗臉，這種美白效果見效較快。
原因：
1、天生臉部膚色較暗，取決於遺傳因素。
2、與暗啞細胞的代謝有關。臉部暗啞細胞代謝緩慢，身體皮膚暗啞細胞代謝迅速，臉部皮膚會呈現暗沉。
3、臉部黑色素含量多。黑色素細胞所產生的黑色素持續產生並積聚於臉部肌膚表面，身體皮膚黑色素含量少。
4、與遭受如紫外線等各種外界因素的侵害有關。臉 ...
建議可以試試以下日常簡單的方法：1、洗臉的時候可以在水裡面加點食用白醋，這對美白嫩膚挺好的。2、飲食上面：多吃黃瓜、土豆、西紅柿、黑芝麻等適量的吃些動物的皮、雞肉、牛肉、豬腳等對改善3、睡前可以用黃瓜或者土豆等敷一下臉，這對補水保溼美白很好的，而且這是天然的不傷肌膚。3、儘量少吃些芹菜、檸檬、茄子等感光性 ...
身上皮膚老是癢的原因有很多：第一天氣乾燥引起的皮膚瘙癢，可以塗抹保溼乳或者使用室內加溼器來緩解;第二接觸性皮膚過敏引起的瘙癢，建議諮詢醫生清楚過敏原，用藥治療;第三內分泌疾病、血液疾病引起的皮膚瘙癢，比如甲狀腺機能亢進、肝腎疾病、真性紅血球增多症等，請及時就醫，避免病情加重。
引起皮膚瘙癢的九大原因
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1、牛奶沐浴乳：實際上許多想要變白的人都很有可能會想要嘗試用新鮮牛奶來沐浴。可是她們這樣做的話會覺得是一種很浪費的行為，而且也沒有那麼多的資金支撐。其實如果你想要用新鮮的牛奶沐浴的話，並不一定要全部使用牛奶，只要你在沐浴前將一升的牛奶倒浴缸中攪拌均勻，接著再泡在浴缸中二三十分鐘就可以了。
2、使用檸檬 ...
皮膚黑的人可以選擇淺紫色的髮箍佩戴，當然也可以選擇黑色，或是米白色，都可以襯托出好看洋氣的效果。髮箍，又稱頭箍，髮卡，是專門為女孩子做的髮箍。:大半圓形狀的圈，兩邊卡在耳朵後面，有布料或者塑膠等材質，也稱頭環，髮卡。髮箍按年齡劃分為兒童髮箍、少女髮箍、成人髮箍、親子髮箍。 ...
缺少維生素c和維生素d。在通常的概念中，皮膚黑的主要原因是因為皮膚中的黑色素堆積過多所致，而實際上是可能缺少維生素c導致皮膚變黑，在皮膚變黑之後人體內合成維生素d的效率會大大降低，缺少維生素d的人容易引發其他的一些問題。維生素c作為一種抗氧化劑，是人體內必需的13種微量元素之一。人體內不能生成維生素c所以 ...
1、橘色系列的口紅
淡雅的橘色搭配暗沉的肌膚，會協調你的柔和力，讓你看上去像日系女生一樣夢幻柔美，而且高飽和度能夠提亮膚色，讓你看上去健康又有活力。
2、裸粉色口紅
裸色幾乎是萬能色的，接近皮膚顏色，所以黑色膚質的妹子也很適合哦!
3、枚紅色口紅
枚紅色的口紅也是很適合黑妹的，而且塗上 ...